Фото: Kelly Sikkema / Unsplash

Ряд продуктов поможет укрепить иммунитет в сезон простуд. Их РИА Новости перечислила главврач Европейского Медицинского Центра (EMC) Розанна Гардашник.

Она указала, что в сезон ОРВИ полезно добавлять в рацион продукты с высоким содержанием витамина C: клюква, шиповник, цитрусовые, квашеная капуста, чеснок.

Помимо этого, для укрепления иммунитета важно употреблять и продукты с высоким содержанием альфа-липоевой кислоты — шпинат, брокколи, субпродукты и печень. Они обеспечат организм глутатионом — главным антиоксидантом, необходимым для работы иммунитета.

В холодное время года весьма полезны орехи и имбирь, а также продукты с высоким содержанием йода — йодированная соль, водоросли, морепродукты и морская рыба.

Ранее терапевт Ксанд ван Туллен предостерег от паровых ингаляций — популярного «бабушкиного» метода лечения простуды и гриппа. По словам врача, пар не облегчает симптомы простуды или заложенности носа. Более того, контакты с кипятком грозят ожогами.