Фото: New Africa / Shutterstock / Fotodom

Диетолог Бет Червони заявила, что некоторые продукты помогают быстрее восстановить силы во время простуды и гриппа. Ее слова приводит издание Infobae.

В период болезни Червони предложила есть бульоны и супы, которые сочетают в себе воду, калории и питательные вещества. К тому же их температура и выделяемый пар помогут временно облегчить заложенность носа. Также во время простуды и гриппа полезными окажутся такие продукты, как рис, картофель, овощи и яйца.

Кроме того, доктор посоветовала при ОРВИ добавить в рацион овсянку, бананы, крекеры, яблочное пюре и йогурт. Витамин С, важный для выздоровления, можно найти в апельсинах, киви, клубнике, дыне, помидорах, брокколи, цветной капусте и болгарском перце. В то же время энергетиков, кофе, черного чая, алкогольных и газированных напитков, по мнению врача, лучше избегать. Среди продуктов, которые также стоит ограничить, она назвала сладости и острую еду.

Ранее иммунолог Ирина Ярцева рассказала, как подготовить организм к отражению вирусов. Для этого она посоветовала правильно питаться и заниматься физической активностью.