Трудности с засыпанием могут возникать из-за нестабильного режима дня, кофеина, никотина и алкоголя. Об этом NEWS.ru сообщила невролог, врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

По её словам, на сон также влияют хронические боли, изжога, зуд, заложенность носа, приливы в менопаузе и синдром беспокойных ног. Кроме того, причиной могут быть заболевания щитовидной железы, депрессия, тревожные расстройства и приём некоторых лекарств.

Недостаток сна снижает внимание и память, вызывает сонливость и раздражительность, а при длительном нарушении повышается риск проблем с сердечно-сосудистой системой и обменом веществ.