30 сентября 2026, 18:40

В беседе с Lenta.ru Чижикова также посоветовала отказаться перед сном от эмоционального контента и выяснения отношений. Она пояснила, что нервная система в таких ситуациях перевозбуждается и не успевает быстро перейти в состояние покоя.

К другим факторам, мешающим сну, невролог отнесла курение, решение рабочих задач, составление сложных планов и избыточное употребление жидкости на ночь.

Чижикова также предупредила о влиянии плотного ужина на качество сна. Она рекомендовала принимать лёгкую пищу за три — четыре часа до сна, чтобы пищеварительная система успела завершить работу.

Ранее кандидат медицинских наук, кардиолог Олег Рудоманов в беседе с газетой «Известия» рассказал, что при гипертонии регулярный приём назначенных препаратов важно сочетать с постепенным изменением повседневных привычек.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX