Аннотация: В настоящее время наблюдается устойчивая тенденция к снижению уровня здоровья и двигательной активности молодёжи, поэтому вопросы совершенствования её физической подготовки для службы в армии являются актуальной задачей исследователей. Кикбоксинг позволяет обеспечить комплексное развитие физических качеств и имитацию реальных боевых условий, что особенно важно для будущего военнослужащего, однако программ на его основе, адаптированных под потребности старшеклассников на фоне их ухудшающегося состояния здоровья, разработано недостаточно. Цель исследования: разработать экспериментальный комплекс упражнений на основе средств кикбоксинга и проверить его эффективность в повышении уровня физической подготовленности юношей допризывного возраста. Результаты исследования и их обсуждение. В занятия физической культурой с экспериментальной группой нами были включены элементы кикбоксинга: техника выполнения базовых ударов, блоков и уклонов осваивалась на первом этапе, на втором этапе происходило усложнение координационной сложности заданий (элементы соединялись в атакующие и защитные комбинации), на третьем – углубленно изучалась тактика боя, внедрялась работа в парах и в тройках, применялись спарринги с использованием защитного снаряжения. В результате внедрения разработанного комплекса упражнений в экспериментальной группе поднимание туловища из положения лёжа улучшилось 11,67 %, бег 60 метров – на 9,18 %, бег 2000 метров – на 7,38 %, прирост в подтягиваниях из виса на высокой перекладине составил 31,25 %, наклон из положения стоя на скамье – 23,83 %. Все различия подтвердились в результате статистической обработки. В контрольной группе величина приростов оказалась ниже и составила в среднем от 3,45 до 19,28 %. Выводы. Таким образом, применение средств кикбоксинга в физической подготовке допризывной молодёжи способствует улучшению физической подготовленности и может быть использовано при организации занятий физической культурой с юношами допризывного возраста.
There is currently a steady decline in the health and physical activity levels of young people, making improving their physical fitness for military service a pressing research challenge. Kickboxing provides comprehensive physical development and simulates real combat conditions, which is especially important for future military personnel. However, there are insufficient programs based on it, tailored to the needs of high school students with their declining health. Purpose of the study: to develop an experimental exercise complex based on kickboxing methods and to test its effectiveness in improving the physical fitness of pre-conscription-age young men. Results and discussion. Elements of kickboxing were included in physical education sessions with the experimental group: at the first stage the technique of basic strikes, blocks and evasions was mastered; at the second stage the coordination complexity of the tasks was increased (elements were combined into offensive and defensive combinations); at the third stage combat tactics were studied in depth, pair and trio work was introduced, and sparring with protective equipment was used. As a result of implementing the developed exercise complex in the experimental group, the situp (trunk-raising from supine) test improved by 11.67 %, the 60 m run by 9.18 %, the 2000 m run by 7.38 %, pull-ups from a dead hang on a high bar increased by 31.25 %, and the forward bend from a standing position on a bench improved by 23.83 %. All differences were confirmed by statistical analysis. In the control group the gains were lower, averaging from 3.45 % to 19.28 %. Conclusions. Thus, the use of kickboxing methods in the physical training of pre-conscription youth contributes to improved physical fitness and can be used when organizing physical culture classes for young men of pre-conscription age.