Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Прогулки на свежем воздухе могут снизить риск развития близорукости у детей, рассказал врач-офтальмолог Антон Казанцев.
• Два часа ежедневного пребывания на открытом воздухе необходимы для правильного роста глазного яблока, так как яркий дневной свет стимулирует выработку дофамина.
• При чтении расстояние от глаз до книги должно составлять 30–40 сантиметров, а каждые 20 минут работы вблизи необходим перерыв на фокусировку на объект, находящийся на расстоянии более шести метров.

МОСКВА, 14 окт - РИА Новости. Прогулки на свежем воздухе могут снизить риск развития близорукости у детей, рассказал врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Антон Казанцев.

"Для правильного роста глазного яблока необходим яркий дневной свет. Под его воздействием в сетчатке вырабатывается дофамин, естественный барьер против миопии... Два часа на открытом воздухе ежедневно - физиологическая необходимость, ведь даже в пасмурную погоду уличное освещение превышает комнатное в десятки раз", - пишет "Лента.ру" со ссылкой на Казанцева.

Он также отметил, что свет в детской комнате должен быть включен всегда, даже при работе настольной лампы.

"Лампа располагается слева для правшей и справа для левшей, чтобы тень от руки не падала на стол. Контраст между яркой поверхностью и темной комнатой утомляет зрение интенсивнее длительной работы с экраном", - пояснил врач.

Кроме того, он обратил внимание, что при чтении расстояние от глаз до книги должно составлять 30-40 сантиметров.

"Помимо этого, каждые 20 минут работы вблизи необходим перерыв. Ребенок переводит взгляд на объект дальше шести метров и фиксирует его на двадцать секунд. Это надежный способ снять спазм аккомодации, а яркая наклейка на противоположной стене может служить ориентиром", - отметил врач.

Он рекомендовал начинать с одного правила и постепенно добавлять остальные.