Психологи регулярно сталкиваются с ситуацией, когда запрос звучит как «хочу выглядеть моложе», а причина кроется не во внешности. Она кроется в образе жизни и внутреннем состоянии. Вот что рассказала aif.ru психолог Анна Сухова. Существует ряд привычек, которые незаметно прибавляют годы. Их влияние накапливается постепенно, и именно поэтому его сложно заметить. Разберём их подробно.

Годами не хватает сна, жизнь держится на кофе и силе воли. Усталость проступает на лице: тусклый взгляд, серый цвет кожи, замедленные реакции. Окружающие читают это как возраст, хотя это моральное истощение. Отдых невозможно подделать косметикой, и именно поэтому восстановление стоит первым пунктом в работе над восприятием возраста.

Человек не замечает, как сводит брови, думая о делах и проблемах. Мышцы лица напряжены постоянно, со временем это формирует заломы и тяжёлое выражение. Окружающие видят недовольство жизнью, а это всего лишь привычка. Мышцы лица поддаются тренировке так же, как и любые другие, поэтому расслабление можно выработать сознательно.

Осанка выдаёт возраст быстрее, чем что-либо: плечи подняты к ушам, шея уходит вперёд. Тело говорит: я несу тяжёлый груз, даже если это не так.

Многие носят то, что носили десять лет назад. Или наоборот, выбирают вещи старше своего возраста: строгие, тёмные, бесформенные. Одежда должна отражать человека сегодняшнего. Привычка одеваться неосознанно старит. Гардероб быстрее всего показывает, как человек воспринимает себя в настоящем моменте.

Человек перестал учиться и пробовать. Новые технологии раздражают, новые темы утомляют. Это читается мгновенно. Молодость — это не только тело, но и интерес к жизни. Любопытство работает как мышца: чем чаще его тренируют, тем дольше оно сохраняется.

Жалобы на погоду, на здоровье, на детей. Не потому что плохо, а потому что так привыкли общаться. Но жалобы всегда старят. Они формируют соответствующее выражение лица и восприятие. Окружающие видят вечно уставшего человека. Речь постепенно закрепляет тот образ, который человек в итоге начинает излучать.

Постоянное сравнение себя с теми, кто младше. Взгляд на их достижения и энергию. Ощущение, что проигрываешь. Это старит изнутри. Молодость — это внутренне состояние, а не соревнования и гонки. Каждый возраст имеет собственные ресурсы, которые не измеряются чужими достижениями.

Начать стоит со сна, это база. Никакой уход не заменит восстановления. Затем следует заняться телом: осанка, дыхание, расслабление лица. Эти простые вещи меняют восприятие очень быстро. Следующий этап пересмотр гардероба: не по возрасту, а по себе. Убрать вещи, в которых человек чувствует себя невидимым, добавьте то, что отражает его сегодня. И главное вернуть себе интересы, найдите дело, которое вас зажигает и вызывает в вас интерес. Молодость живёт там, где есть любопытство.

К сожалению, привычки, которые старят, часто связаны с внутренним запретом на удовольствие. Человек наказывает себя за что-то, лишая возможностей.