Она отметила, что банан защищен кожурой, его удобно брать с собой. "Но это не полноценный перекус", - подчеркнула Кованова. Также, по ее словам, важно обращать внимание на спелость банана - это влияет на цель вашего питания.

"В зеленом банане больше резистивного крахмала - это полезно для микробиоты. В более зрелом больше доступных углеводов - не полезно для тех, кто на диете", - рассказала эксперт.

Ранее "РГ" писала о том, можно ли хранить бананы в холодильнике.

При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста