El otoño abre una de las mejores épocas del año para correr por la montaña. Las temperaturas comienzan a bajar, los bosques cambian de color y algunos senderos ofrecen un paisaje completamente diferente al del verano. De los Pirineos a Andalucía, estas siete rutas permiten empezar la temporada de trail de otoño disfrutando de algunos de los entornos naturales más espectaculares de España.

Pocas zonas representan mejor el comienzo del otoño que la Selva de Irati. Este enorme hayedo-abetal del Pirineo navarro combina hayas, abetos, robles, ríos y el embalse de Irabia, con una red de senderos que permite elegir recorridos de diferentes dificultades. Turismo de Navarra destaca precisamente el otoño como uno de los mejores momentos para descubrir el bosque, cuando los verdes empiezan a transformarse en tonos dorados, rojos y naranjas.

Una de las opciones más interesantes para correr es el recorrido alrededor del embalse de Irabia, de unos 11,3 kilómetros y 175 metros de desnivel, que discurre en gran parte bajo el hayedo-abetal.

El valle de Ordesa es otro de los grandes escenarios del otoño pirenaico. El recorrido hacia la Cola de Caballo atraviesa el valle siguiendo el río Arazas y permite pasar junto a cascadas, hayedos y las grandes paredes calizas que caracterizan el Parque Nacional.

El propio MITECO destaca especialmente el bosque mixto de Ordesa en otoño, cuando los tonos ocres y rojizos de las hayas contrastan con el verde oscuro de los abetos. Para corredores acostumbrados a la montaña, el recorrido hasta la Cola de Caballo puede convertirse en un entrenamiento largo de ida y vuelta. La ruta clásica desde la Pradera de Ordesa recorre las Gradas de Soaso antes de alcanzar el circo y la cascada final.

El Parque Nacional de Aigüestortes i Estany de Sant Maurici también ofrece una opción especialmente interesante para el inicio del otoño: la ruta de los Abetos por el bosque del Gerdar y la Mata de Valencia.

El recorrido circular tiene unas 3 horas de duración, 340 metros de desnivel y una dificultad entre baja y moderada. El MITECO lo recomienda entre junio y octubre y lo describe como una oportunidad para conocer uno de los abetales más importantes de la Península. Es una ruta especialmente interesante para quien busque bosque antes que alta montaña.

En el entorno de Picos de Europa existe una ruta circular de 10,4 kilómetros y 400 metros de desnivel que comienza y termina en Espinama y atraviesa bosques de hayas y robles. Para un corredor de montaña, es una alternativa especialmente atractiva cuando el objetivo no es acumular grandes desniveles, sino disfrutar del bosque.

El Parque Nacional la considera de dificultad media y estima unas 4 horas y media para completar el circuito. El recorrido permite combinar los pueblos del valle de Camaleño con los bosques que descienden desde las cumbres del Coriscao.

El Parque Natural del Cadí-Moixeró es otra apuesta segura para comenzar el otoño. Una de sus rutas más interesantes es la circular de Els Empedrats de Bor y el mirador del Cap del Ras.

Son 12,4 kilómetros y 660 metros de desnivel, con un trazado que atraviesa bosques de pino albar y antiguos caminos ganaderos antes de alcanzar el mirador, desde donde aparecen las montañas de la Cerdanya y la sierra del Cadí. El propio parque advierte de que los otoños suelen ser húmedos, un factor importante para valorar el estado del terreno antes de salir.

La Val d'Aran tiene uno de sus momentos más espectaculares precisamente durante el otoño. Los bosques de hayas y robles adquieren tonos rojizos, ocres y dorados mientras las primeras nevadas empiezan a aparecer en las cotas altas.

Entre las posibilidades destaca la ruta de los Siete Pueblos: un recorrido de 10,1 kilómetros y 580 metros de desnivel que atraviesa bosques de robles, avellanos, cerezos y pino silvestre y ofrece panorámicas hacia la Artiga de Lin y el macizo de la Maladeta.

El otoño también permite ampliar el mapa más allá del norte de España. En el Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas existen numerosos senderos que combinan bosque, agua y montaña.

Uno de ellos es Valdetrillo, un recorrido lineal de 6,45 kilómetros de ida, con dificultad baja y unas 1 hora y 30 minutos estimadas. El itinerario se interna en un entorno forestal del parque y puede servir como entrenamiento corto para quienes quieran empezar la temporada sin afrontar grandes distancias.

El otoño cambia las condiciones del terreno. Las hojas mojadas pueden ocultar piedras y raíces, mientras que la lluvia puede convertir algunos senderos en zonas de barro. En rutas de montaña conviene revisar siempre la previsión meteorológica y adaptar el material.

Una zapatilla con buen agarre, una capa impermeable ligera y, cuando la duración del entrenamiento lo requiera, un frontal pueden marcar la diferencia. En las rutas de mayor altitud también hay que tener en cuenta que el cambio de tiempo puede ser mucho más rápido.La mejor época para hacerlas

No existe una fecha única para todas. En los Pirineos, los primeros cambios de color pueden comenzar pronto en las cotas altas, mientras que los hayedos de menor altitud suelen alcanzar su máximo atractivo unas semanas después.

La clave es elegir la ruta según lo que se busque: bosque y colores en Irati, grandes paisajes en Ordesa, abetos en Aigüestortes, hayas en Picos de Europa o una combinación de montaña y bosque en Cadí-Moixeró y Val d'Aran.

El otoño no necesita competir con el verano. Tiene su propia forma de convertir un entrenamiento de trail en una experiencia completamente diferente.