Las frutas aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. La cantidad de azúcar natural varía entre cada fruta. Conocer estas diferencias puede ayudar a tomar mejores decisiones al momento de elegir los alimentos.

Las personas con diabetes o resistencia a la insulina pueden beneficiarse de una selección adecuada de frutas y de un consumo controlado de las porciones.

La nutricionista Tatiana Vargas explicó cuáles frutas tienen menor contenido de azúcar. También detalló cuáles conviene consumir con mayor moderación y qué nutrientes aporta cada una.

La recomendación no consiste en eliminar las frutas de la alimentación. La clave está en elegir las opciones adecuadas, controlar las porciones y combinarlas de forma equilibrada.

En el video adjunto conocerá algunas frutas con menor cantidad de azúcar y recomendaciones para incluirlas en la alimentación sin renunciar al sabor.

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