Осенью люди начинают чаще покупать витамины, растительные настойки и препараты, обещающие укрепить защитные силы организма, однако быстро поднять иммунитет невозможно, а прием таких средств без показаний может оказаться бесполезным или небезопасным. Об этом «Газете.Ru» рассказала аллерголог-иммунолог Ольга Кудряшова.

Она отметила, что иммунная система представляет собой сложный комплекс клеток, тканей и органов, а не показатель, который можно увеличить одной таблеткой или курсом капель. Рост числа респираторных инфекций осенью связан не со слабым иммунитетом, а с тем, что люди больше времени проводят в закрытых помещениях, дети возвращаются в школы и детские сады, увеличивается число тесных контактов, сухой воздух ухудшает состояние слизистых оболочек, а недостаток сна и хронический стресс влияют на общее самочувствие.

У большинства средств с обещанием укрепить защиту организма нет убедительных доказательств профилактической эффективности, отметила Кудряшова. Витамин С не предотвращает простуду, хотя его регулярный прием может незначительно сократить продолжительность заболевания, данные об эхинацее и многих растительных сборах остаются неоднозначными, а сами средства способны вызывать аллергию и взаимодействовать с лекарствами.

Избыток жирорастворимых витаминов накапливается и оказывает токсическое действие, большие количества водорастворимых тоже не всегда безобидны, поэтому принимать добавки на всякий случай не следует. Антибиотики не защищают от ОРВИ, противовирусные препараты применяют по определенным показаниям, а вмешиваться в работу иммунной системы без диагноза и назначения врача не стоит. При необычно частых тяжелых инфекциях, повторных пневмониях или долгом восстановлении нужно обращаться к врачу, заключила специалист.

Ранее диетолог Ольга Валикова назвала продукты, которые могут улучшить сон.