Фото: Studio Romantic / Shutterstock / Fotodom

Регулярная помощь другим людям может замедлять ухудшение памяти и мышления даже у тех, кто генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. При этом достаточно уделять помощи окружающим менее четырех часов в неделю. К такому выводу пришли ученые, чье исследования опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia (A&D).

Исследователи проанализировали данные почти 18 тысяч человек, за здоровьем которых наблюдали в течение 22 лет — с 1998 по 2020 год. Особое внимание уделили людям с вариантом гена APOE ε4, который значительно повышает риск развития болезни Альцгеймера.

Ученые выяснили, как часто участники занимались волонтерством или помогали друзьям, соседям и родственникам, с которыми не жили вместе. Затем они сравнили эти данные с изменениями памяти и способности мыслить.

Оказалось, что у людей, которые регулярно помогали окружающим, память и мышление ухудшались медленнее. Особенно заметной эта связь была среди участников с высоким генетическим риском болезни Альцгеймера.

По расчетам ученых, у таких людей серьезные нарушения памяти и мышления наступали почти на два года позже, чем у тех, кто не занимался подобной деятельностью. При этом положительная связь наблюдалась даже у участников, которые тратили на помощь другим менее четырех часов в неделю. Пользу приносили как организованное волонтерство, так и обычная помощь знакомым.

Авторы предполагают, что забота об окружающих может поддерживать здоровье мозга, в том числе благодаря снижению стресса.

Ранее ученые выяснили, что компоненты кофейных ягод и зерен могут защищать мозг от повреждений.