Профессор Сеченовского университета, нейрохирург Григорий Евзиков рассказал RT, что вернуть смещённый позвонок в исходное положение с помощью гимнастики невозможно, однако правильно подобранные упражнения помогают поддерживать мышцы спины и сохранять качество жизни.

По словам специалиста, смещение позвонков, или спондилолистез, встречается у 3–6% населения и чаще затрагивает пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Причинами могут быть врождённые особенности, возрастные изменения, травмы и чрезмерные физические нагрузки.

Евзиков предупредил, что риск микротравм повышается при тяжёлой атлетике, особенно если позвоночник находится в неправильном положении. Чрезмерное растяжение связок при занятиях гимнастикой и стретчингом также может способствовать развитию заболевания.

Для профилактики врач рекомендует следить за осанкой и выбирать физическую активность с учётом состояния позвоночника. Одним из подходящих вариантов он назвал плавание, поскольку вода снижает нагрузку на спину. При уже имеющихся проблемах комплекс упражнений лучше подбирать вместе с реабилитологом.

Если смещение стабильное и не вызывает выраженных симптомов, обычно достаточно лечебной физкультуры и при необходимости обезболивающих препаратов. При серьёзной нестабильности может потребоваться операция с фиксацией позвонков, однако, по словам Евзикова, если качество жизни пациента не страдает, врачи стараются избегать хирургического вмешательства.