Фото: Frame Stock Footage / Shutterstock / Fotodom

Конфликты на работе, грубость окружающих и необходимость постоянно скрывать свои эмоции могут быть связаны с бессонницей. К такому выводу пришли южнокорейские ученые, изучившие влияние рабочих стрессов на качество сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.

Исследователи проанализировали данные 1492 работающих человек. Отдельно они изучили 710 сотрудников, чья работа связана с постоянным общением с клиентами. Наблюдение проводилось в течение нескольких лет.

Выяснилось, что агрессия и психологическое давление на работе связаны с повышенным риском бессонницы. Причем негативное влияние таких ситуаций на сон со временем усиливалось.

Еще одним фактором оказалась необходимость скрывать настоящие эмоции. Например, когда сотрудник вынужден улыбаться и оставаться вежливым, несмотря на раздражение, усталость или грубость клиентов.

Ученые объясняют это повышенным напряжением перед сном. После тяжелого рабочего дня человек может продолжать прокручивать неприятные события в голове, из-за чего ему становится сложнее расслабиться и заснуть.

Авторы считают, что снижение стресса на рабочем месте может помочь в профилактике бессонницы.

Ранее ученые выяснили, что продолжительный сон может повышать риск повреждения почек при диабете.