Врач-сомнолог Павел Кудинов в эксклюзивном комментарии aif.ru рассказал, какие продукты способны помочь быстрее заснуть и можно ли с их помощью заменить снотворное.

По словам специалиста, чудесного продукта, который моментально погружал бы в сон, не существует.

«Если бы существовал продукт, который, кроме валерьянки, можно было бы съесть и моментально заснуть, это было бы замечательно. Но такого средства нет. Обычно применяется теплое молоко с медом. В молоке содержится триптофан, который превращается в серотонин, а затем в мелатонин. Именно мелатонин отвечает за первичную сонливость. Так что пока ничего более "умного" в этом направлении не придумали», — пояснил Кудинов.

Ранее сомнолог Равула раскрыл, какие вещи в спальне портят качество сна.