Спать с открытым окном не вредно. Если, конечно, спальня не превращается в холодильник. Комфортная температура для сна – примерно 18–20 градусов. Так считает терапевт Красногорской клинической больницы Анна Говтва.

А если после проветривания стало холоднее 16–17 градусов и вы не вылезаете из-под одеяла? Тогда окно лучше прикрыть. Или оставить на микропроветривании.

Еще одна проблема – сквозняк. Когда холодный воздух дует прямо на спящего, можно переохладиться и легко заболеть.

Но вот что важно: холодная комната сама по себе простуды не вызывает. Респираторные инфекции – это вирусы. Другое дело, что переохлаждение ослабляет защиту слизистых носа и горла.

Кто в группе особого риска? Семьи с маленькими детьми, пожилые люди и те, у кого есть хронические болячки. Холод может навредить людям с болезнями сердца и сосудов, астмой, хроническим бронхитом, проблемами с почками, а также с некоторыми ревматологическими и аутоиммунными заболеваниями.

Как понять, что пора закрыть окно? Очень просто. Если вы просыпаетесь от холода, вас знобит или мышцы сводит – закрывайте. Или хотя бы уменьшите приток холодного воздуха.