Фото: ThamKC / Shutterstock / Fotodom  

При ночном перелете на самолете или из-за смены часовых поясов пассажиры не соблюдают привычное время приемов пищи и часто переедают. Такую неочевидную ошибку путешественников назвал врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов, его комментарий оказался в распоряжении «Ленты.ру».

Эксперт посоветовал соотечественникам выбирать привычную и легкую пищу, особенно перед сном в самолете.

«Главное правило длительного перелета — не пытаться провести его совершенно неподвижно. Движение, комфортное положение тела, достаточное количество жидкости и нормальный режим сна после прилета помогают снизить дополнительную нагрузку на организм», — заключил врач.

Ранее россиянам с больным сердцем и прочими хроническими заболеваниями дали советы при длительных перелетах на самолетах. В частности, им рекомендовали использовать компрессионный трикотаж.