Для многих поход в торговый центр – это способ снять стресс. Но для людей с пышными формами шопинг часто оборачивается настоящим эмоциональным испытанием. Клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова объяснила, почему неудачные примерки так больно бьют по психике и как перестать винить себя за это.

Когда привычный размер внезапно исчезает с вешалки или вещь просто не садится, наш мозг совершает опасную подмену. Мы воспринимаем это не как особенность размерной сетки бренда или проблему с лекалами, а как жесткую оценку собственного тела.

«Шопинг начинает усиливать стыд, недовольство собой и тревогу, из-за чего хочется вообще избегать магазинов», – отмечает эксперт. Особенно тяжело приходится тем, кто уже имеет сниженную самооценку или склонен к депрессивным состояниям. Видеть красивую вещь, но не иметь возможности ее купить или примерить, это прямой путь к чувству унижения и обесценивания.

Психолог советует: перестаньте эмоционально привязываться к условным цифрам и буквам на фабричных ярлыках. Размеры XL, XXL или 52+ – это всего лишь сухие маркетинговые стандарты, которые часто не имеют ничего общего с реальностью и качеством кроя у разных производителей.

Главное правило в примерочной должно звучать так: ориентируйтесь исключительно на личные ощущения. Если ткань приятна к телу, фасон подчеркивает ваши достоинства, вам комфортно двигаться – это ваша вещь. Точка. Независимо от того, какая цифра указана на ярлычке.

Забота о душевном комфорте начинается с отказа от токсичных сравнений и понимания, что ваше тело не обязано подстраиваться под индустрию моды, пишет «Абзац».