29 сентября 2026, 20:00

• Сгенерировано с помощью ИИ

В беседе с газетой «Известия» он отметил, что физическую активность необязательно начинать с интенсивных тренировок. Увеличить нагрузку можно с прогулок, более частой ходьбы и других небольших изменений, при этом её интенсивность следует подбирать с учётом состояния здоровья и рекомендаций специалиста.

Рудоманов также посоветовал отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, поддерживать нормальную массу тела и следить за питанием. Чтобы не пропускать лекарства, врач рекомендовал принимать их в одно и то же время, пользоваться недельной таблетницей и устанавливать напоминания в телефоне.

В свою очередь, главный внештатный специалист-невролог Министерства здравоохранения Московской области Максим Сутормин в беседе с «Радио 1» рассказал о способах снижения риска инсульта.

Врач посоветовал придерживаться здорового питания с минимумом жареного и острого, отказаться от алкоголя и не переедать. Для поддержки когнитивных функций он рекомендовал тренировать память и обучение — решать кроссворды, изучать иностранные языки, читать научно-популярную литературу и участвовать в викторинах.

Сутормин также подчеркнул важность диспансеризации, которая, по его словам, помогает выявлять факторы риска и оценивать состояние организма. Среди обследований он назвал анализы крови, гемоглобин, липидограмму, ЭКГ и УЗИ сосудов шеи.

Ранее врач-оториноларинголог Егор Чекурда рассказал, что периодические головные боли и чувство тяжести могут свидетельствовать о хроническом синусите и других заболеваниях.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен