Резкая смена температуры — серьёзное испытание для организма: в такие периоды иммунная система становится особенно уязвимой, а риск подхватить вирусную инфекцию заметно возрастает. Специалисты новгородского минздрава дали несколько простых, но действенных рекомендаций, которые помогут снизить вероятность заболевания.

Врачи рекомендуют выбирать многослойную одежду, потому что воздушные прослойки между слоями ткани лучше удерживают тепло и помогают поддерживать комфортную температуру тела.

Пересыхание слизистой открывает «ворота» для инфекции, поэтому важно сохранять её увлажнённой, продолжили специалисты.

Травяные чаи, натуральные морсы из ягод насытят организм витаминами. Также полезно пить теплые компоты или воду с лимоном.

Медики советуют регулярно проветривать помещения.

«Достаточно открывать окна каждые 2–3 часа на 5–10 минут — это снижает концентрацию вирусов в воздухе», — отметили в минздраве.

Полноценный ночной отдых – поддержит иммунитет.  Соблюдение этих несложных правил поможет организму легче пережить период температурных колебаний и снизить риск простудных заболеваний, подытожили в министерстве.