Она может сильно ухудшить самочувствие на следующий день. В частности, следует ожидать ухудшения внимания и памяти, замедления обработки информации и скорости реакции, усиление раздражительности и тревожности.

Помимо этого, рассказала терапевт Александра Вишнякова в беседе с «Лентой.ру», повышается аппетит, учащается сердцебиение, начинается головная боль.

Для улучшения сна рекомендуется отказаться от гаджетов за час до него, обеспечить тишину и темноту в спальне, ограничить употребление кофе, алкоголя и никотина.

Как сообщал «МК в Калуге» ранее, в Калужской области открылась «горячая линия» по профилактике гриппа и ОРВИ.