Работу из дома часто связывают с падением продуктивности, ослаблением командных связей и ухудшением самочувствия сотрудников. Однако исследования показывают более сложную картину: удаленка в одних условиях помогает эффективнее организовать работу, а в других может быть связана с одиночеством и недостатком движения. О том, какие распространенные мифы о работе из дома не подтверждаются исследованиями, — в материале «Известий».

Представление о том, что дома сотрудники работают хуже, не подтверждается совокупностью современных исследований. В июле 2026 года на сайте Корнельского университета опубликовали метаанализ Школы производственных и трудовых отношений учреждения, в котором ученые объединили 3574 оценки из 82 исследований влияния работы из дома на производительность. В среднем исследователи обнаружили небольшой положительный эффект удаленной работы, однако он заметно различался в зависимости от условий.

Авторы установили, что до пандемии преимущества чаще наблюдались у сотрудников, работавших в гибридном режиме. В период пандемии положительный эффект отмечался и для гибридной, и для полностью удаленной работы. При этом исследователи подчеркнули, что результаты нельзя одинаково переносить на всех работников: значение имеют сфера деятельности, страна, демографические характеристики и организация рабочего процесса.

Часть различий была связана не только с производительностью за один час, но и с продолжительностью работы. В частности, в ряде исследований удаленные сотрудники тратили на работу больше времени. Поэтому положительная связь между удаленкой и общей производительностью не означает, что человек обязательно становится эффективнее в каждый отдельный час.

Еще одно исследование, опубликованное в Journal of Business and Psychology, показало, что работа из дома может влиять на производительность через концентрацию и вовлеченность. В эксперименте участвовали 203 сотрудника, работавших в гибридном формате. Участники ежедневно оценивали свое состояние и работу в течение восьми рабочих дней. Дни, проведенные дома, были связаны с большей концентрацией и вовлеченностью, которые, в свою очередь, ассоциировались с более высокой производительностью.

Другой распространенный миф заключается в том, что сотрудники на удаленке обязательно меньше вовлечены в жизнь компании и чаще хотят уйти. Однако и здесь результаты исследований неоднозначны. В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology, ученые сравнили три группы сотрудников крупной медицинской организации: 1869 полностью удаленных работников, 2099 сотрудников на гибридном формате и 3736 человек, работавших исключительно на месте. Всего в анализ вошли 7704 человека.

Авторы обнаружили различия в показателях благополучия между группами: сотрудники, работавшие удаленно, в среднем сообщали о более высоком уровне благополучия, чем участники гибридной и офисной групп. Через год после проведения опроса исследователи также сравнили показатели увольнений. Они были ниже среди удаленных сотрудников, однако разница между группами по этому показателю не достигла статистической значимости.

При этом работа из дома действительно может создавать отдельные сложности для профессионального взаимодействия. Исследования показывают, что удаленный формат способен уменьшать количество спонтанных контактов между коллегами и менять структуру рабочих связей. Особенно это может иметь значение для новых сотрудников, которым сложнее формировать профессиональные связи без регулярного личного общения.

Таким образом, сам по себе удаленный формат не позволяет определить, насколько человек вовлечен в работу или связан с коллегами. На это влияют организация коммуникации, характер задач, продолжительность удаленной работы и возможность регулярно взаимодействовать с командой.

В отличие от мифа о неизбежном падении продуктивности, опасения по поводу социальной изоляции получили подтверждение в некоторых свежих исследованиях. В июне 2026 года в журнале Science была опубликована работа, посвященная связи удаленной работы с одиночеством и психическим благополучием.

Ученые использовали данные пяти репрезентативных опросов жителей США, проведенных с 2011 по 2024 год. Всего в анализ вошли 588 322 человека. Исследователи сравнивали работников профессий, которые допускают удаленную занятость, с сотрудниками сфер, где работа преимущественно требует физического присутствия.

После распространения удаленной работы представители профессий, допускающих такой формат, в среднем проводили примерно на один час в день больше времени в одиночестве. Также у них увеличилось количество дней, которые они полностью проводили без социального контакта, и сократилось общение после работы.

Особенно заметным эффект оказался среди людей, живущих в одиночестве. У них вероятность провести весь день без социального контакта увеличилась на 7 процентных пунктов. При этом авторы не утверждают, что удаленная работа сама по себе является единственной причиной ухудшения психического состояния: исследование показывает связь между изменениями в формате занятости и социальной изоляцией на уровне населения.

Получается, утверждение «удаленка делает всех одинокими» тоже было бы слишком категоричным. Для человека, который регулярно общается с друзьями, семьей и коллегами, последствия могут отличаться от ситуации сотрудника, практически не имеющего социальных контактов вне работы.

Еще одно распространенное представление заключается в том, что физическое присутствие сотрудников автоматически улучшает отношения в коллективе. Однако исследования не дают оснований считать возвращение в офис универсальным способом повысить благополучие работников.

В другом исследовании на Frontiers in Psychology ученые отдельно оценивали благополучие, ощущение связи с организацией и последующие увольнения. В выборке из 7704 сотрудников показатели благополучия в среднем были выше у удаленных работников, чем у гибридных и полностью офисных. При этом авторы не обнаружили статистически значимой разницы в последующих увольнениях между группами.

Другие исследования показывают, что у офиса есть собственные преимущества. Личное общение может облегчать знакомство новых сотрудников с коллективом, передачу неформальных знаний и наставничество. Поэтому переход на полностью удаленный формат способен создавать сложности в тех видах работы, где большое значение имеют совместное решение задач и постоянный обмен информацией.

В результате спор об удаленке нельзя свести к вопросу о том, где сотрудники работают лучше. Для одних задач важнее возможность сосредоточиться без офисных отвлечений, для других — непосредственное взаимодействие с коллегами. Именно поэтому в исследованиях все чаще рассматривают не только полностью удаленный и офисный форматы, но и различные варианты гибридной работы.

У удаленки есть и последствия, которые напрямую не связаны с рабочими показателями. Отсутствие дороги до офиса может освободить время для сна и других занятий, но одновременно уменьшить количество движения в течение дня. Исследование WORKDAY, проведенное учеными Университета Турку, показало, что в дни работы из дома участники в среднем спали примерно на 15 минут дольше, чем в офисные дни. При этом они проводили примерно на 45 минут больше времени сидя или лежа и меньше двигались.

Таким образом, исчезновение дороги до рабочего места необязательно означает увеличение физической активности. Часть времени, которое раньше уходило на дорогу и перемещения в течение рабочего дня, человек может проводить дома в сидячем положении.

Исследование COVISTRESS, опубликованное в PLOS One, также выявило связь между дистанционной работой и продолжительным сидением. Авторы отмечают, что при удаленной занятости особенно важно учитывать не только место работы, но и то, как устроен весь день: сколько человек двигается, делает ли перерывы и сохраняет ли физическую активность за пределами рабочего времени.

В итоге у работы из дома нет единого набора последствий для всех сотрудников. Она может облегчать концентрацию и экономить время на дороге, но одновременно уменьшать количество социальных контактов и повседневного движения. Поэтому влияние удаленки определяется не только самим форматом работы, но и тем, как человек организует рабочий и свободный день.