Читать ria.ru в

МОСКВА, 29 авг — РИА Новости. Сборка правильного школьного ланч-бокса в новом учебном году обойдется в 90-155 рублей, рассказал агентству "Прайм" бизнес-консультант Сергей Маликов.

По его словам, грамотно составленный перекус позволяет не только сэкономить на буфетной выпечке, но и обеспечить ребенка необходимыми нутриентами для высокой умственной активности.

Ключевое правило здорового перекуса — тандем медленных углеводов и белка, который обеспечит длительную энергию без скачков сахара.

"Третий обязательный элемент — клетчатка и витамины. Свежие овощи (палочки моркови, огурца, болгарского перца или помидоры черри) не только дополняют вкус, но и долго сохраняют свежесть без холодильника", — отмечает Маликов.

По расчетам эксперта, стоимость полноценного ланч-бокса в Москве в 2026 году варьируется от 90 до 155 рублей в день при использовании рядовых продуктов. В меню входят сэндвич, овощная нарезка, сезонный фрукт и горсть орехов.