Вместе с заведующей кафедрой дерматовенерологии и косметологии Самарского медуниверситета Антониной Арсеньевой разбираемся, почему глаза опухают, как отличить обычный отек от жировой грыжи, какие методы реально работают, а когда без хирурга не обойтись.

Под глазами кожа самая тонкая на всем лице – примерно полмиллиметра. Под ней рыхлая клетчатка, слабые мышцы и густая сеть сосудов. Жидкость здесь скапливается моментально, а отток затруднен, особенно если вы спали на животе или на слишком низкой подушке.

Главные виновники утреннего отека у здорового человека – соль, неправильная поза и алкоголь. Соль задерживает воду: съели на ночь селедку – утром лицо «поплыло». Сон с низкой подушкой или на животе приводит к тому, что жидкость под силой тяжести стекает в самую рыхлую зону – под глаза. Алкоголь сначала обезвоживает организм, а потом заставляет его в панике запасать воду, плюс расширяет сосуды и усиливает их проницаемость. Разница между солевым и алкогольным отеком есть: соль дает равномерную задержку воды, лицо отекает целиком, просто под глазами это заметнее из-за тонкой кожи, а алкоголь добавляет сосудистую реакцию – покраснение и тяжесть век.

Как отличить отек от жировой грыжи в домашних условиях? Надавите подушечкой пальца на припухлость. Если остается ямка и кожа медленно расправляется – это жидкостный отек. Если под пальцем чувствуется плотная упругая «подушка», которая не меняется от нажатия, а при улыбке становится заметнее – это жировая грыжа.

Если отек не проходит в течение дня, чешется, краснеет, появились высыпания или он односторонний и болезненный – обязательно к врачу. При сильном отеке с затруднением дыхания нужно срочно вызывать скорую. Из безрецептурных средств при аллергическом отеке можно принять цетиризин или лоратадин, сделать холодный компресс. Гормональные мази на веки без назначения врача наносить нельзя. Если отек сопровождается синяками или темными кругами, это может указывать на сосудистые проблемы – тут тоже нужна консультация врача.

Если нужно быстро убрать отеки за 5–10 минут без кремов, вашими помощниками станут холод, массаж и правильное положение. Холод – лед, завернутый в ткань, или охлажденные металлические ложки – сужает сосуды и уменьшает выход жидкости в ткани. Лимфодренажный массаж – легкие поглаживающие движения от внутреннего угла глаза к виску и вниз к шее – стимулирует отток лимфы. Возвышенное положение – сесть прямо, слегка запрокинуть голову назад, не наклоняться вниз – тоже помогает. Можно сделать несколько глотков прохладной воды.

Чтобы быстро избавиться от утренних отеков, недостаточно экстренных мер – важна системная профилактика. Спать на спине или на боку с подушкой, приподнимающей голову на 20–30 градусов. Ограничить соль после 18:00, не пить много воды перед сном, исключить алкоголь на ночь. Утром умываться прохладной водой, делать короткий массаж ложками или кубиком льда, наносить крем с кофеином похлопывающими движениями. При любых сомнениях лучше обратиться к косметологу или дерматологу – они помогут подобрать правильную стратегию.