Краткий пересказ от РИА ИИ

• Диетолог Хиба Алаеддин рекомендует здоровым людям съедать два-три плода инжира в день.
• Инжир богат клетчаткой, калием, магнием и фосфором, полезен для пищеварительной системы и поддержания нормального артериального давления.
• Инжир содержит большое количество природных сахаров, поэтому не стоит превышать рекомендуемую дневную норму его употребления.

БЕЙРУТ, 15 авг - РИА Новости. Здоровому человеку достаточно съедать два-три плода инжира в день, чтобы получить содержащиеся в нем полезные вещества и избежать возможных проблем с пищеварением, рассказала РИА Новости диетолог из Южного Ливана Хиба Алаеддин.

"Рекомендуемая дневная порция для людей, у которых нет проблем со здоровьем, — от двух до трех плодов инжира, не больше. Если съесть слишком много, это может вызвать проблемы с пищеварительной системой", — сказала Алаеддин.

По ее словам, инжир особенно богат клетчаткой, калием, магнием и фосфором. Он способствует нормальной работе пищеварительной системы и помогает при нарушениях регулярности работы кишечника.

Диетолог отметила, что высокое содержание калия при сравнительно низком содержании натрия делает инжир полезным дополнением к рациону для поддержания нормального артериального давления. Содержащиеся в нем антиоксиданты, по ее словам, также способствуют защите клеток сердца.

"Что касается костей, инжир является источником кальция, магния и фосфора. Он также дает организму необходимые витамины, которые поддерживают иммунитет и жизненный тонус", — добавила специалист.

При этом она напомнила, что инжир содержит довольно большое количество природных сахаров, что является еще одной причиной не превышать рекомендуемую дневную норму его употребления.