В Саранске специалисты предложили упражнения для оценки состояния мышц и равновесия. Первое выполняется на стуле: нужно сесть, скрестить руки на груди и несколько раз подряд встать и снова сесть без помощи рук.

Если на это уходит слишком много времени, это может указывать на снижение мышечной силы и возрастную потерю мышечной массы. Второй тест — удержаться на одной ноге с согнутой другой. Если человека сильно шатает, стоит обратиться к врачу.

Для оценки возрастных изменений также используют исследования, позволяющие проверить состояние сосудов и эффективность использования кислорода при нагрузках. Специалисты советуют чаще проходить диспансеризацию, чтобы вовремя выявить изменения.