Фото: New Africa / Shutterstock / Fotodom

Регулярная физическая активность может помогать поддерживать уровень витамина D в организме даже без приема специальных добавок. К такому выводу пришли британские ученые, чья работа опубликована в Frontiers in Endocrinology.

Авторы научного обзора проанализировали результаты исследований, посвященных влиянию физических нагрузок на обмен витамина D. Ранее основными способами борьбы с его недостатком считались изменение питания и прием добавок.

Выяснилось, что даже одна тренировка способна временно повышать концентрацию витамина D и его активной формы в крови. Такие изменения наблюдались уже в течение нескольких часов после физической нагрузки.

При этом регулярные занятия спортом давали более продолжительный эффект. Исследования показали, что физическая активность замедляла естественное снижение уровня витамина D в зимние месяцы, даже если участники не теряли вес.

Более того, у регулярно тренировавшихся людей не наблюдалось сезонного снижения концентрации биологически активной формы витамина D, которая участвует в регуляции различных процессов в организме.

Ученые подчеркнули, что физическая активность влияет на обмен витамина D не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. По их мнению, регулярные тренировки могут стать дополнительным способом профилактики его недостатка. При этом авторы не предлагают полностью заменять физическими нагрузками витаминные добавки.

Ранее стало известно, что экстракт виноградных косточек и витамин B9 могут снижать жесткость артерий.