🌕 Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Силантьева Ирина Витальевна, я ...

Дата публикации: 21-10-2026 05:00:00

🌕 Здравствуйте, дорогие читатели!
Меня зовут Силантьева Ирина Витальевна, я семейный и педагог‑психолог с 15‑летним стажем.
Сегодня поговорим о саморегуляции, на примере сказки про роботов Синерсиса и Тяньлу. История показывает простой способ успокоиться в момент волнения.
Что мы можем извлечь из этой истории:
✨ Дыхание помогает снизить стресс. Ритмичное дыхание (вдох‑выдох на счёт) замедляет сердцебиение и «перезагружает» нервную систему.
✨ Поддержка близких важна. Помощь и участие облегчают переживание эмоций.
✨ Простые алгоритмы дают фокус. Чёткая инструкция отвлекает от тревожных мыслей и помогает взять себя в руки.
Практические упражнения:
«Лунное дыхание» — вдох на 3 секунды, выдох на 3 секунды. Повторить 5–10 циклов.
«Счёт для спокойствия» — медленно посчитать до 10–20, сосредоточившись на каждом числе.
«Робот и наставник» — разыграть сценку: один волнуется, второй помогает успокоиться по инструкции.
Помните: умение управлять эмоциями развивается постепенно. Будьте терпеливы к себе и своим детям!
Если нужна помощь в развитии навыков саморегуляции, обращайтесь к специалистам.
С теплом и заботой,
Силантьева Ирина Витальевна, семейный и педагог‑психолог.
📖 Скачайте сказку на «Литрес» прямо сейчас — подарите ребёнку путешествие, полное волшебства! 🦑🐠🦀
👉https://www.litres.ru/author/alena-dmitrievna-rogovaya/
#детскаясказка #волшебнаяистория #сказкапередсном #сказкидлямалышей #мояволшебнаясказка

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	🤖 Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Силантьева Ирина Витальевна, я ...	0	6.47	23-09-2026
2	Ребята, я завожу новую рубрику. Каждое воскресенье я буду публиковать ...	0	6.5	18-10-2026
3	17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка	0	6.2	16-04-2026
4	«Тело говорит»: Где в вашем теле живет тревога? И как ...	0	4.63	15-10-2026
5	«Внутри сжата пружина, а близкие начинают раздражать...» Как сойти с ...	0	5.36	04-08-2026
6	Названы рабочие дыхательные техники, которые помогают перед выступлением	0	5	29-06-2026
7	Как справляться с тревожностью после звуков сирен? Громкие, резкие звуки ...	0	6.98	28-08-2026
8	Когда внутри тяжело, мы часто говорим просто: «мне плохо». И ...	-1	6.44	30-07-2026
9	Почему медитации и дыхание «на расслабление» бесят, когда ты в ...	0	5.33	02-09-2026
10	«Ик!» — и что дальше? Все, что нужно знать об икоте	0	5.71	21-10-2026

Классификация: . Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: 0. Информативность: 7.09. Источник: vk.com.