Бананы приносят значительную пользу организму, однако людям с хроническими заболеваниями почек следует ограничить их потребление и употреблять фрукт под наблюдением врача. Об этом порталу Terra рассказал диетолог Дурвал Рибас Фильо, передает «Лента.ру».

Он отметил, что регулярное присутствие этого продукта в рационе улучшает работу кишечника, укрепляет кости и иммунную систему, а также поддерживает здоровье сердца и головного мозга. Специалист рекомендует даже полностью здоровым людям съедать не более двух плодов в сутки. По мере созревания банана содержащийся в нем крахмал активно трансформируется в простые сахара, из-за чего продукт становится слаще и легче усваивается. Умеренное потребление фрукта также помогает регулировать уровень глюкозы в крови, восстанавливать мышцы и улучшать качество сна.

Осень является лучшим временем для покупки гранатов благодаря поступлению на прилавки свежего урожая с высокими вкусовыми качествами. Об этом «Газете.Ru» рассказала профессор кафедры биотехнологии и биоорганического синтеза Университета РОСБИОТЕХ Елена Алексеенко. Эксперт отметила, что главная ценность этого фрукта заключается в наличии полифенольных соединений, калия, витамина С и большого количества пищевых волокон. Специалист подчеркнула, что гранат отлично поддерживает разнообразие осеннего рациона после окончания сезона летних ягод, хотя и не способен самостоятельно укрепить иммунитет.

Квашеная капуста эффективно поддерживает иммунитет и улучшает работу желудочно-кишечного тракта за счет содержания витамина C и грубых растительных волокон. Об этом интернет-изданию «Абзац» рассказал академик РАН и эпидемиолог Геннадий Онищенко. Специалист отметил низкую калорийность продукта и его позитивное влияние на уровень холестерина, что делает его полезным для различных возрастных групп. При этом академик предупредил, что перед активным употреблением продукта необходимо учитывать возможные медицинские противопоказания.

Ранее диетолог Екатерина Казачкова перечислила полезные свойства айвы.