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Herbstliche Kürbissuppe: Mit Kürbiskernen und einem Hauch Kokos

Дата публикации: 30-09-2026 04:00:01

Die herbstliche Kürbissuppe mit karamellisierten Kürbiskernen als Topping geht schnell und einfach. Sie kann nach Wahl mit einem Butternut- oder Hokkaido-Kürbis zubereitet werden.

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Zutaten für die herbstliche Kürbissuppe:
  • 250 g Kürbis (Butternut oder Hokkaido)
  • 2 Schalotten, in feine Scheiben geschnitten
  • 1 Karotte, fein gewürfelt
  • 1/4 Sellerie, fein gewürfelt
  • 1/4 Lauch, in feine Scheiben geschnitten
  • 2 EL Olivenöl oder Butterschmalz
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 150 ml Kokosmilch
  • 150 ml Sahne
  • 1/4 Zitronenschale
  • nach belieben Salz, Pfeffer
Zutaten für die karamellisierten Kürbiskerne:
  • 4 EL Kürbiskerne
  • 1 EL Zucker
  • 1 EL Butter
Zubereitung: So wird die herbstliche Kürbissuppe perfekt

Den Butternut-Kürbis schälen. Das Kürbisfleisch (ohne Kerne) in Würfel schneiden. Olivenöl und Butterschmalz leicht erhitzen.

Die Kürbiswürfel werden in den Topf mit dem restlichen Gemüse gegeben. Egal ob Hokkaido- oder Butternut-Kürbis. Am Ende gibt es eine leckere Kürbissuppe.

SWR Corinna Holzer

Die Kürbiswürfel zusammen mit den gewürfelten Schalotten, dem Sellerie und dem Lauch in Olivenöl und Butterschmalz zwei bis drei Minuten bei leichter Hitze anschwitzen. Anschließend mit der Kokosmilch, der Sahne, der Gemüsebrühe auffüllen und ca. 30 Minuten köcheln lassen. 

Das Gemüse wird nun im Topf mit einem Mixstab zu einer glatten Masse püriert.

SWR Corinna Holzer

Die Suppe dann mit einem Mixstab pürieren und mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Zubereitung: So gelingen die karamellisierten Kürbiskerne garantiert

Es werden Kürbiskerne in die Pfanne gegeben. In der Pfanne befindet sich bereits geschmolzene Butter.

SWR Corinna Holzer

Den Zucker in einer Pfanne schmelzen lassen und erstmal nicht umrühren, dann Hitze etwas zurückschalten, die Kerne sowie die Butter zugeben und alles gemeinsam karamellisieren. Immer dabeibleiben, denn zwischen goldbraun und verbrannt liegen oft nur wenige Sekunden. Karamellisierte Kürbiskerne abkühlen lassen. Sie kommen später leicht "zerbröselt" als Garnitur auf die Suppe.

Über die fertige Kürbissuppe wird etwas Zitronenabrieb gegeben.

SWR Corinna Holzer

Auf das pürierte Kürbisschaumsüppchen noch etwas frische Zitronenschale geben und als Topping die karamellisierten Kürbiskerne. In heißen Tellern servieren – sehr lecker!

Die fertige Kürbissuppe auf einem schwarzen Tisch mit orangener Tischdecke. Sonnenblumen, ein aufgeschnittener Butternut-Kürbis und die karamelisierten Kürbiskernen stehen als Deko neben dem Teller.

SWR Corinna Holzer

Die perfekte Ergänzung zur Kürbissuppe ist ein luftig, lockeres Baguette mit Hokkaido.

Soll der Kürbis doch lieber aus dem Ofen kommen? Dann versuchen Sie es doch mal mit dem überbackenen Kürbis-Herbstgemüse.

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