Фото: Daniel Jefferson / Imagn Images / Reuters

Журналисты Men Today раскрыли секрет быстрых тренировок голливудского актера Мэттью Макконахи. Об этом сообщается на сайте издания.

Секрет подтянутого вида артиста — в «микротренировках»: коротких сессиях с собственным весом, которые актер встраивает в течение дня вместо длительных походов в зал. Он делает около 20 отжиманий каждые полтора-два часа — к вечеру набирается до 200 повторений, к которым он добавляет приседания, упражнения на пресс и работу с 5,4‑килограммовым мячом, который старается не выпускать из рук по 30 минут.

Такой подход, по мнению Макконахи, позволяет поддерживать здоровье и форму без жесткого графика. Также он предпочитает активность на свежем воздухе — бег, плавание, велосипед и греблю на сапборде.

Ранее журналисты Men Today раскрыли секрет тренировок 68-летнего американского актера и режиссера Дольфа Лундгрена. Артист настаивает на том, что главное — не интенсивность, а регулярность.