«Иногда эмоция бывает настолько упорна или сильна, что наблюдать её ...

Дата публикации: 05-10-2026 12:37:00

«Иногда эмоция бывает настолько упорна или сильна, что наблюдать её кажется просто невозможным. Что-то удерживает её на месте. Другой подход, который может быть особенно полезным при работе с чрезвычайно сильными эмоциями или ментальными либо эмоциональными привычками, вырабатывавшимися в течение долгого периода, - это отступить на шаг назад и посмотреть, что стоит за этой эмоцией: какова, так сказать, опора или «ракета-носитель» этой эмоции. Например, были случай, когда я пытался смотреть прямо в лищо паническому страху, который испытывал в детстве, и мне это не удавалось. Я не мог сидеть спокойно, сердце колотилось, я потел, и у меня поднималась температура. Наконец я попросил помощи у своего учителя Селдже Ринпоче.
— Ты не хочешь бояться? - спросил он.
— Конечно нет! — ответил я. — Я хочу избавиться от страха прямо сейчас!
Некоторое время он обдумывал мой ответ, а потом, кивнув, сказал:
— А, теперь понимаю. Ты боишься страха — вот что тебя беспокоит. Иногда боязнь страха сильнее, чем сам страх.
Мне не пришло в голову сделать шаг назад и посмотреть, что же удерживает мой страх на месте. Я был слишком сильно погружён в симптомы, чтобы видеть, насколько я боюсь этой подавляющей эмоции. Но когда я воспользовался советом Селдже Ринпоче и взглянул на лежащую в основе боязнь страха, я начал замечать, что страх стал более управляем.
(с) Дзогченпа Намкай Норбу

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	А что, если вы хотите — но ваше тело говорит: ...	0	5.1	27-09-2026
2	В мозге нашли клетки, которые не дают страху утихнуть	0	8.34	05-10-2026
3	ВЕРЬТЕ ПРИРОДЕ ! ПРИРОДА ВЕДЕТ ВАС ! Ваш дух защищен ...	0	4.02	03-10-2026
4	ПОЧЕМУ УМНЫМ И ОПЫТНЫМ ЛЮДЯМ СЛОЖНЕЕ ВСЕГО НАЖАТЬ КНОПКУ "ЗАПИСЬ" ...	0	6.34	30-09-2026
5	ПОЧЕМУ УМНЫМ И ОПЫТНЫМ ЛЮДЯМ СЛОЖНЕЕ ВСЕГО НАЖАТЬ КНОПКУ "ЗАПИСЬ" ...	0	6.34	30-09-2026
6	Все что с нами происходит, с одной стороны происходит у ...	0	3.2	04-10-2026
7	Все что с нами происходит, с одной стороны происходит у ...	0	3.2	04-10-2026
8	Работала по выбору направления по деятельности из нескольких вариантов. И ...	0	2.87	27-09-2026
9	Мудрость йога-сутр | Октябрь Почему йога учит видеть и мелочи, ...	0	14.42	02-10-2026

Классификация: . Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 6.76. Источник: vk.com.