Покупка чего-то приятного может быстро улучшить настроение: заказать любимое блюдо, попробовать косметическую новинку или положить в корзину вещь, которую давно хотелось. Такие траты сами по себе не являются ошибкой, но проблема возникает, когда покупки становятся автоматическим способом справиться со скукой, усталостью или грустью. О том, какие траты чаще всего дают быстрый эмоциональный эффект и как понять, что покупка стала дофаминовой, 5 октября «Известиям» рассказала финансовый консультант сервиса «Пакет» от X5 Ольга Матвеева.

«Заказать любимое блюдо после сложного дня действительно может быть способом получить приятные эмоции и снять с себя часть бытовых забот. Но стоит обратить внимание, становится ли такой сценарий привычным», — отметила эксперт.

Ошибкой Матвеева назвала ситуацию, когда доставка появляется каждый раз, когда хочется отвлечься или поднять себе настроение. Если готовить не хочется, необязательно каждый раз заказывать ресторанную еду и платить за позицию 800–1000 рублей — можно выбрать готовое блюдо в магазине.

Похожая ловушка подстерегает и в бьюти-сфере. В соцсетях регулярно появляются косметические средства, которые хочется попробовать после одного удачного обзора. Такая покупка может приносить удовольствие, но нет смысла скупать всё подряд только потому, что продукт сейчас популярен.

Лучше сначала определить собственный запрос — увлажнение кожи, уход за волосами или конкретный макияж — и выбирать средства под свои потребности. Не стоит складировать в косметичке продукты со схожим назначением: рано или поздно у них истекут сроки годности.

Еще один сценарий — покупка ингредиента ради одного рецепта из соцсетей. Такой продукт потом месяцами стоит без дела. Перед оплатой стоит подумать, получится ли использовать его еще в нескольких блюдах или покупка нужна только ради одного приема пищи.

Отдельная категория — спонтанные заказы на маркетплейсах. Они дают возможность получить приятные эмоции буквально в несколько кликов. Проблема возникает, если покупка нужна прежде всего для того, чтобы чем-то себя занять или порадовать, а не потому, что действительно требуется.

Это особенно наглядно с небольшими позициями за 200–500 рублей: кажется, что траты несущественные, однако при регулярном заказе таких не особо нужных товаров формируется крупная сумма, а пространство в доме захламляется. Полезно отложить оформление заказа хотя бы на несколько часов и проверить, сохранилось ли желание купить вещь.

По словам эксперта, у дофаминовой покупки обычно есть несколько признаков: ее хочется совершить именно сейчас, хотя конкретной необходимости нет; решение принимается быстро, а после получения интерес к вещи может заметно снизиться. Еще один сигнал — повторяющийся сценарий: человек расстроился, устал или заскучал и почти автоматически пошел что-то заказывать.

«Важно замечать сам момент, когда покупка становится привычным способом регулировать настроение, и понимать, действительно ли она нужна», — заключила Матвеева.

Врач-кардиолог, директор по страховым продуктам и развитию клиентского опыта СК «Росгосстрах Жизнь» Гульнара Орлова 24 сентября отметила, что расходы на лечение и обследования часто становятся неожиданной нагрузкой для бюджета, поскольку многие не закладывают их заранее. По ее словам, финансовое планирование должно включать отдельный бюджет на здоровье, это не роскошь, а элемент финансовой безопасности. Эксперт советует оценить существующие траты, разделить их на регулярные, непредвиденные и профилактические, а размер резерва зависит от возраста, здоровья, состава семьи и региона. Пересматривать медицинский бюджет стоит хотя бы раз в год.