Кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологии и медицинской генетики Мария Свищева рассказала RuNews24, что понятие «прокачать иммунитет» некорректно, поскольку иммунная система нуждается в балансе, а не в максимальной активации.

«Таким образом, чрезмерная активация иммунного ответа ведет не к сверхзащите, а к развитию аутоиммунных и аллергических патологий, повреждению собственных тканей», — пояснила специалист.

По её словам, правильнее говорить об оптимизации иммунного ответа и поддержании иммунного гомеостаза.

Врождённый иммунитет обеспечивает быстрый первичный ответ и не формирует иммунологической памяти. Приобретённый иммунитет действует более избирательно, а после контакта с патогеном часть Т- и В-лимфоцитов превращается в клетки памяти, которые помогают быстрее реагировать при повторной встрече с тем же антигеном.

Вместо попыток «усилить» иммунитет Свищева советует создавать условия для его нормальной работы. К ним относятся умеренные физические нагрузки, снижение хронического стресса, рациональное питание и достаточное поступление питательных веществ.

Вакцинация, по словам эксперта, позволяет сформировать клетки иммунной памяти без развития клинически выраженной инфекции. Максимальную эффективность иммунной системы Свищева связывает с устранением стрессоров, поддержанием защитных барьеров организма, физической активностью и полноценным питанием.