Wenn es uns nicht gut geht, einfach Selfcare betreiben, darauf können sich viele von uns einigen. Das ist auch das, was die ganzen Mental-Health und Fitness-Accounts auf Social Media predigen. Selfcare ist aber zu so einem Buzzword geworden, dass es alles und nichts heißen kann und das auch jeder es anders mit Bedeutung füllen kann.

An einem Punkt in ihrem Leben ist Vanessa unzufrieden – vor allem unzufrieden mit ihrem Studium. Sie denkt darüber nach, mit welchen Veränderungen in ihrem Leben sie dieser Unzufriedenheit entgegenwirken kann. Nach einer Prüfung gönnt sie sich etwas Schönes. Sie macht Sport, hält sich an Routinen, kauft Dinge, die ihr ein Wohlgefühl bereiten sollen.

"An dem Tag, an dem meine Prüfung durch ist, werde ich mir so was richtig Schönes gönnen und dann wird schon alles wieder gut werden. Ich lege mich in diese Wanne und die wird alle Sorgen aus mir raussaugen."

Vanessa, versucht es mit Selfcare für mehr Zufriedenheit

"Das Gegenteil von Burn-out erfahren wir – ich nenne das Resonanz –, wenn der Fokus nicht auf dem Selbst liegt, sondern auf dem da draußen: wenn jemand sagt: 'Ich bin echt müde, aber ich will unbedingt Fußball spielen.'"

Hartmut Rosa, Soziologe und Politikwissenschaftler

"Ich wusste selber nicht so richtig, wohin mit mir. Mit Selfcare wollte ich so eine Art Kontrolle zurückzubekommen. In Wahrheit war meine Selfcare Selbstkontrolle."

Vanessa, hat mit Anfang 20 eine Phase, in der es ihr nicht so gut geht

Der Soziologe Hartmut Rosa hat den Begriff Resonanz geprägt. Er denkt, dass das Bild vom leeren Akku nicht das passende ist. Nicht nur durch das Nichtstun oder ein Wohlfühlprogramm sorgen wir am besten für uns selbst, sondern indem wir eine Resonanz mit der Außenwelt entstehen lassen.

Selbst, wenn wir erschöpft sind, ist es vielleicht nicht das Herumliegen auf dem Sofa, das uns zufriedener macht, sondern der Wunsch, etwas zu tun, was uns fasziniert. Unbedingt an einem Fußballspiel teilzunehmen, Musik zu machen oder ein Buch zu lesen, das wir nicht mehr aus der Hand legen können. Hartmut Rosa ist überzeugt davon, dass das mehr Energie bringen kann, als sich die ganze Zeit auf sich selbst zu fokussieren.

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