Музыка способна влиять не только на эмоциональное состояние человека, но и на работу сердечно-сосудистой системы, включая частоту пульса и артериальное давление. Об этом в Международный день музыки, 1 октября, рассказала «Известиям» врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

По словам специалиста, реакция организма на музыку связана с тем, как мозг обрабатывает звуки и реагирует на них эмоционально. Через нервную систему музыка может менять соотношение активности симпатического и парасимпатического отделов, которые отвечают соответственно за возбуждение и расслабление организма.

«Особенно заметное влияние оказывают темп и громкость композиции. Быстрая, ритмичная и громкая музыка способна усиливать возбуждение, ускорять сердцебиение и дыхание, а также кратковременно повышать давление. Медленные композиции с плавным и предсказуемым ритмом, напротив, чаще помогают расслабиться, замедлить пульс и немного снизить артериальное давление», — пояснила эксперт.

При этом, отметила Крашкина, значение имеет не столько конкретный музыкальный жанр, сколько его характеристики и индивидуальная реакция человека. Спокойный эффект может давать классическая или инструментальная музыка, любимые песни, а также звуки природы, если они не вызывают эмоционального напряжения.

По данным исследований, регулярное прослушивание расслабляющей музыки может незначительно снижать давление и уровень тревожности, в том числе у людей с гипертонией. В некоторых работах положительный эффект наблюдали после сеансов продолжительностью около 20–30 минут.

Однако музыка не может заменить лечение артериальной гипертонии. Ее можно использовать только как дополнительный способ расслабления и снижения уровня стресса.

Большую роль играют индивидуальные особенности человека, включая возраст, уровень стресса, состояние здоровья и музыкальные предпочтения. Одна и та же композиция может успокаивать одного человека и, напротив, вызывать эмоциональное возбуждение у другого.

Специалист также отметила, что музыка может использоваться как дополнительный инструмент в реабилитации пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ее можно включать во время релаксации, дыхательных практик и восстановительных занятий.

При этом важно выбирать комфортную громкость. Слишком сильный звук способен вызывать раздражение и дискомфорт вместо расслабления. Оптимальным вариантом может стать спокойное прослушивание музыки в течение 15–30 минут, если оно действительно помогает человеку снизить напряжение.

Таким образом, музыка может мягко влиять на пульс, давление и уровень стресса. Однако ее воздействие индивидуально, поэтому универсального «лечебного плейлиста» не существует. Для поддержания здоровья сердца музыка может использоваться только как вспомогательный инструмент наряду с профилактикой и назначенным лечением.

Кандидат медицинских наук, кардиолог, руководитель подразделения по медицинской группе и развитию медицинских процессов компании «Сервье» Олег Рудоманов во Всемирный день сердца, 29 сентября, назвал помогающие контролировать давление привычки. Одним из важных факторов профилактики осложненийспециалист назвал физическую активность. При этом не обязательно начинать с интенсивных тренировок. По его словам, увеличить нагрузку можно с небольших изменений: чаще ходить пешком, дольше гулять с домашними питомцами, совершать прогулки в парке после работы или в обеденный перерыв.