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«No pagues por tu salud cuando ya estás mal. Inverte antes. En tu bienestar»

Дата публикации: 16-09-2026 04:58:21

Rosa Fernández Sánchez. Posturas y pasos olvidados son la base de los ejercicios de fuerza: sentadilla, en cuclillas, zancada

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Begoña del Teso

16/09/2026 a las 06:58h.

De Villabona,estudió en el colegio Dr Fleming y tuvo como profesor de educación física y entrenador al macanudo Justo Lillo, hermano del no menos ... grande Juanma. Solían venir al Velódromo a competir en 50 vallas o 60 lisos. Llegó a subcampeona de Gipuzkoa pero al día siguiente Justo le suspendió en el examen de gimnasia. Como futbolista, delantera, en el campo de Berazubi su entrenador le pedía que de las mismas no dejase pasar a su área a las mejores contrarias. En el pueblo de su madre, Escurial de la Sierra, Salamanca, trepaba a los árboles y araba en la era. Era una chavala libre, salvaje y solitaria que de más mayor intentó cinco veces matricularse para cursar Ciencias de la Actividad Física y Deporte pero sólo había 80 plazas y 2.000 aspirantes. Vocacional total, alfinal sacó una. En el reino de León. Años magníficos, piso compartido con quien hoy siguen siendo sus mejores amigas, Nuria Blanco, Nuria Gibert (sin olvidar a Mirari Oyarzabal con quien se jugaba a los chinos quién corría los 60 lisos y quién 50 vallas). Madre de dos hijas, Noa y Olivia, nacidas en parto natural, hoy en día su vocación, pasión y trabajo es ayudar a decenas de mujeres a recuperar el control de su cuerpo. Formada en el método Periné, Integración y Movimiento, corredora amateur, habla mucho y bien de nuestros músculos ('autenticas pepitas de oro que mantienen nuestros huesos, sostienen nuestras posturas y regulan nuestro metabolismo') y reivindica la necesidad de tomar conciencia de nuestro suelo pélvico, esa hamaca o puente colgante dinámico que se extiende desde el pubis hasta el coxis

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