Врач Марибель Техеда предупредила, что всего одна бессонная ночь может иметь негативные последствия для здоровья. Ее слова приводит издание Hola.

Во-первых, по словам Техеды, плохой сон может ухудшить способность организма регулировать уровень сахара в крови. Во-вторых, из-за бессонницы усиливается хроническое воспаление. Еще одним неприятным последствием доктор назвала гормональный дисбаланс.

Кроме того, проблемы со сном могут привести к усилению чувства голода на следующий день, добавила она. Специалистка подчеркнула, что эти изменения являются временными. Однако если недостаток ночного отдыха наблюдается на постоянной основе, то и его последствия тоже становятся хроническими.

Ранее терапевт Фуонг Во рассказала, как избежать послеобеденной усталости. По ее словам, секрет борьбы с высокой утомляемостью заключается в коротких прогулках после еды.