«Я не могу», «давай в другой раз», «не совпадают даты» — эти фразы способны разрушить ...
«Я не могу», «давай в другой раз», «не совпадают даты» — эти фразы способны разрушить любые планы на отпуск. Как перестать подстраиваться под чужие графики, преодолеть страх перед неизвестностью и обрести полную свободу, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказали минчанки, которые рискнули отправиться путешествовать в одиночку.
Маршрут по своим правиламЧасто первая поездка в одиночку — это не столько выбор, сколько вынужденная необходимость. Мы все живем в бешеном ритме, и состыковать планы с близкими — та еще задача: то даты отпусков не совпадают, то графики работы, то бюджеты. Жизнь проходит в ожидании, пока звезды сойдутся и компания соберется, но героини нашего материала решили разорвать этот круг.
Надежда Степнова (28 лет) вспоминает опыт, который стал для нее переломным.

— Был у меня сомнительный опыт поездки с друзьями в Амстердам. У каждого в компании были свои планы: кто-то рвался в музей мадам Тюссо, кто-то — на аттракционы, кто-то — на улицу красных фонарей. Это напряжение портило весь отдых. Постоянные споры, попытки угодить всем и сразу — в итоге я вернулась домой более уставшей, чем до отпуска. И тогда я решила: зачем мне искать компанию? Проработав свои страхи, я купила билет и полетела в Турцию одна. Это был мой первый по-настоящему осознанный побег от компромиссов.
Для 46-летней медсестры Оксаны Глушко путешествия в одиночку стали настоящим спасением. Когда дежурства часто выпадают на субботу и воскресенье, подстраиваться под чужие планы — значит годами оставаться дома. Конечно, речь идет о путешествиях по Беларуси, ведь за пару выходных полноценно посетить другую страну не получится. А вот во время отпуска Оксана позволяет себе и зарубежные маршруты: например, в формате соло-путешествия она уже побывала в Грузии.

Свой выбор в пользу такого стиля отдыха минчанка объясняет просто:
— Однажды я долго пыталась найти попутчиков, но ни у кого не получалось составить мне компанию. В итоге рискнула отправиться одна — и меня, что называется, затянуло. В таких поездках ты ни от кого не зависишь, ни под кого не подстраиваешься и не тратишь драгоценное время на пустые споры о том, где сегодня пообедать. Это дает совершенно особую энергию. Сейчас я пришла к простому правилу: если я хочу куда-то поехать, а компании нет — я просто беру билет и еду сама, — делится Оксана.
Эту позицию всецело поддерживает Евгения Офицерова. Путешественница и блогер, успевшая побывать в 29 странах, считает соло-формат лучшим способом исследовать мир в собственном ритме.

— У всех свои представления об идеальном отпуске: кто-то хочет целыми днями отдыхать в отеле, а кто-то — без устали изучать новые города. В соло-поездках ты полностью независим, легко находишь единомышленников и открываешь для себя совершенно другую реальность. Мне кажется, так гораздо быстрее и глубже узнаешь культуру новой страны, чем если путешествовать с кем-то из близких. Вдвоем вы создаете вокруг себя уютный кокон, который не дает по-настоящему окунуться в чужую культуру, а в одиночку ты волей-неволей вынужден открываться миру, — объясняет Е. Офицерова.
Страхи, которые лечатся опытомГлавный барьер — это тревога. «Что скажут люди?», «А если украдут документы?», «А если станет плохо?». Наша психика эволюционно настроена на то, чтобы считать все новое небезопасным, и первый шаг в пустоту всегда дается тяжело.
Е. Офицерова признается, что страхи есть у всех, но они не должны останавливать:
— Впервые я улетела одна в 18 лет. Конечно, пугала мысль остаться одной в незнакомой стране. Но все оказалось гораздо проще, чем я думала. Например, в Китае, несмотря на тотальный языковой барьер, я спокойно общалась с местными через онлайн-переводчик. Когда ты открыт к общению, нужные люди находятся сами собой. Главное — решиться на первый шаг, а дальше дорога сама все устроит.
Безусловно, форс-мажоры случаются. О. Глушко вспоминает, как приехала на вокзал в полной уверенности, что все под контролем, но прямо у вагона поезда обнаружила: при оформлении онлайн-билета она случайно кликнула не на тот месяц в календаре.
— Поезд уходит, билет просрочен, помочь некому. Но когда ты одна, то мобилизуешься мгновенно, — рассказывает Оксана. — Я оставила чемодан в камере хранения, быстро взяла новый билет в кассе — разрешила ситуацию за 15 минут. Этот дофаминовый щелчок после преодоления трудностей дает мощный заряд уверенности на годы вперед. Ты понимаешь, что способна справиться с любой ситуацией.
Своя проверка на прочность была и у Н. Степновой, когда она заблудилась в Вене. Но вместо паники минчанка применила прагматичный подход:
— Да, я потерялась в незнакомом городе, но паниковать не стала — помогла подготовка, — делится Надежда. — С собой были зарубежная сим-карта и контакты местного гида. Мы созвонились и быстро договорились о месте встречи. Главное в таких поездках — иметь доступ к картам и интернету, тогда бояться абсолютно нечего.
Свобода, которая сближает: почему вы не будете одинокиСоло-путешественник — вовсе не отшельник. Напротив, одиночки гораздо охотнее идут на контакт, чем компании, сосредоточенные только на общении друг с другом. Как признаются наши героини, соло-путешествие делает человека по-настоящему проницаемым для мира: ты буквально впитываешь чужую культуру, легче знакомишься с местными жителями и получаешь гораздо более глубокие впечатления от поездки.
— Благодаря соло-путешествиям у меня появились друзья по всему миру, с которыми мы общаемся годами, — делится Е. Офицерова. — Самый легкий способ завязать знакомство — подойти к людям в кафе, если слышишь родную речь. Еще один отличный инструмент — социальные сети. Сейчас создано огромное количество чатов и групп для туристов. Достаточно написать: «Буду в Тбилиси, кто хочет поужинать вместе?» — и все, отличная компания на вечер гарантирована.
Однако в потоке новых впечатлений и знакомств важно не потерять себя. Соло-туризм дает уникальную привилегию: ты сам дозируешь общение. Если в какой-то момент одиночество начинает тяготить, современные технологии позволяют за секунду «вернуться домой», позвонив близким по видеосвязи. Но гораздо чаще путешественницы ценят обратное — возможность остаться в тишине и сосредоточиться на своих мыслях.
Н. Степнова, например, считает главным преимуществом таких поездок возможность сказать «нет» любой компании, не чувствуя себя виноватой.
— Однажды мы познакомились с ребятами в отеле, они звали меня вместе поехать на водопады, — вспоминает Надежда. — Но я поняла, что в тот момент мне хотелось просто выспаться и погулять по городу в одиночестве. И я спокойно отказалась. Никаких обид, никакой драмы. Это и есть настоящая свобода — право распоряжаться своим временем так, как хочешь именно ты.
Постепенно такая свобода выбора и необходимость самостоятельно принимать решения формируют новую философию жизни. Как отмечает Е. Офицерова, соло-туризм — это не просто способ увидеть мир, это мощный инструмент личного роста.
— Смелость — это мышца, которую можно и нужно тренировать, — резюмирует Евгения. — Один раз выйдешь из зоны комфорта, и тебе уже не захочется сидеть на месте. Начинать лучше с малого: выберите бюджетный маршрут поблизости, съездите на одну короткую экскурсию в одиночку, просто прочувствуйте это состояние. Помните, что такое путешествие — не побег от реальности, а способ наконец-то встретиться с самим собой. И, возможно, именно эта встреча станет самым ярким открытием в вашей жизни.
Практическая польза: чек-лист соло-путешественникаБытует мнение, что соло-путешествия — это очень дорого, однако наши героини готовы поспорить: они поделились проверенными приемами, как сделать такой отдых комфортным и бюджетным.
Жилье и бюджет— В совместных поездках мы часто подстраиваемся под желания других: партнеров, друзей, коллег. Мы заглушаем свои истинные потребности. В соло-путешествии исчезает необходимость идти на компромиссы. Вы просыпаетесь утром и спрашиваете себя: «Чего хочу именно я?» — и восстанавливаете контакт со своими желаниями, — считает КПТ-терапевт Елена Абабурко. — Однако важно понимать, что путешествуя в одиночку, человек сталкивается с трудностями: новая языковая среда, непривычные улицы, необходимость ориентироваться по карте. Все это заставляет мозг работать в усиленном режиме, создавая новые нейронные связи.

Когда вы справляетесь с трудностью, мозг фиксирует: «Задача решена, я молодец». Происходит мощный выброс дофамина, который закрепляет поведение и дает ощущение автономности. В таких поездках уровень контроля выше, что требует концентрации внимания и выработки норадреналина — гормона фокуса. Именно он мобилизует организм. Когда трудность позади, резкий спад напряжения вызывает выброс эндорфинов приносят физическое облегчение и чувство эйфории.
Как побороть страх и тревогу перед первой одиночной поездкойВажно понять, что страх — это абсолютно нормальная реакция. Мозг пытается защитить вас, так как все новое и неизведанное кажется опасным. Вот как справиться с этим.
Для людей, склонных к высокой тревожности, соло-отдых может оказаться серьезным испытанием. В чужой стране неизбежно возникают форс-мажоры (отмена рейса, языковой барьер), и тревожные люди при столкновении с трудностями могут впасть в панику. Таким лучше предпочесть отдых «все включено». Также экстремальным экстравертам соло-путешествия могут казаться пресными, так как мимолетные знакомства не всегда приносят глубокое эмоциональное насыщение.
Читайте также:Переменная облачность прогнозируется в столице 26 августа, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Белгидромет.
26 августа — прогноз погоды в Беларуси
В среду обойдется без осадков. Ночью температура воздуха составит +8… +10 °С, в окрестностях города — +5… +7 °С. Ветер неустойчивый, 1–6 м/с. Может образоваться слабый туман. Днем столбики термометров покажут +20… +22 °С. Ветер северо-восточный, 4–9 м/с.
В целом в Беларуси будет преимущественно без осадков. В первую половину суток местами по стране сгустится туман. Ночная температура окажется в пределах +3… +8 °С, в отдельных районах — +9… +10 °С. В дневные часы синоптики обещают +18… +24 °С. Атмосферное давление будет расти.
Сборная Беларуси по пожарно-спасательному спорту успешно выступила на завершившихся в подмосковном Жуковском международных соревнованиях. Юноши и юниоры стали обладателями золотых наград в общекомандном зачете XV чемпионата мира, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на МЧС.
Белорусские спасатели установили рекорд и взяли золото на чемпионате мира в Жуковском
Решающим этапом турнира стала дисциплина «Боевое развертывание». Мужская команда Беларуси показала лучший результат — 17,88 секунды, который не только принес победу, но и стал новым мировым рекордом.
В этой же дисциплине на XI чемпионате мира среди девушек и юниорок белоруски финишировали вторыми с результатом 21,20 секунды.
По итогам всех соревновательных дней белорусские юноши и юниоры заняли первую строчку рейтинга, а команда девушек и юниорок поднялась на вторую ступень пьедестала.
Видео МЧС
ДТП с участием автобуса и трех легковых автомобилей случилось на пр. Независимости вечером 25 августа, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на столичную ГАИ.
ДТП с автобусом на проспекте Независимости
По предварительной информации, водитель легковушки Toyota при перестроении вблизи здания № 86 не убедился в безопасности совершаемого маневра. В результате его иномарка столкнулась с попутным автобусом, а затем врезалась в авто Nissan и Hyundai.
В аварии никто не пострадал, транспортные средства получили механические повреждения.
Видео УГАИ ГУВД Мингорисполкома
Прямая линия председателя комитета государственного имущества Минского городского исполнительного комитета Светланы Нагорновой пройдет 2 сентября, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

С 8:00 до 13:00 жители столицы и другие заинтересованные лица могут обратиться к специалисту по телефону 8 (017) 392‑49‑33.
В указанное время граждане смогут получить разъяснения по вопросам, входящим в компетенцию комитета.
Суд рассмотрел уголовное дело в отношении 41-летнего жителя Могилёва, которого обвиняли в совершении хулиганства, рассказали корреспонденту агентства «Минск-Новости» в прокуратуре Центрального района.

Фото носит иллюстративный характер, pexels.com
Обвиняемый работает монтажником в частной компании. В апреле 2026 года он с коллегой приехал на объект, который находился на ул. Интернациональной. Выполнив нужные работы, они сели в автомобиль и подъехали к автоматическому шлагбауму. Мужчины не стали звонить диспетчеру, чтобы тот открыл проезд. Фигурант вышел из салона и силой поднял стрелу верх, повредив при этом механизм шлагбаума. После он сел в машину, и они уехали. Общая сумма причиненного ущерба составила 625,60 BYN.
Личность хулигана установили по записям камер видеонаблюдения, в отношении него после возбудили уголовное дело. Вину гражданин полностью признал, в содеянном чистосердечно раскаялся.
— Обвиняемый официально трудоустроен, ранее уже имел проблемы с законом, — прокомментировал старший помощник прокурора Центрального района Андрей Никольский, выступавший по этому уголовному делу государственным обвинителем. — Суд постановил в соответствии со ст. 86 УК освободить обвиняемого от уголовной ответственности с привлечением к административной, а производство по уголовному дела в отношении него по ч. 1 ст. 339 УК («Хулиганство») прекратить. К гражданину применена мера административного взыскания в виде штрафа в доход государства в размере 10 базовых величин (450 BYN).
Традиционная профилактическая акция «Дети и безопасность» пройдет на Белорусской железной дороге с 1 по 10 сентября, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на пресс-центр БЖД.

Фото носит иллюстративный характер
Мероприятие приурочено к началу школьных занятий и направленно на формирование у несовершеннолетних культуры безопасного поведения на объектах ж/д транспорта.
В период проведения акции особое внимание будет уделено учебным заведениям, находящимся в непосредственной близости от путей. Работники белорусской магистрали организуют тематические встречи и викторины, расскажут учащимся о потенциальных опасностях на железнодорожной дороге. Также детям покажут обучающие видеоматериалы, вручат буклеты и памятки с наглядными правилами поведения.
Кроме того, железнодорожники совместно с сотрудниками милиции и представителями добровольных дружин проведут профилактические рейды. Под пристальным контролем окажутся вокзалы, платформы и перегоны. Рейдовые группы сосредоточатся в том числе на выявлении подростков, безнадзорно гуляющих в зоне движения поездов, а также на пресечении случаев опасного поведения.
В БЖД отметили, что статистика травматизма среди несовершеннолетних складывается из типичных нарушений: переход путей в неустановленном месте, использование гаджетов и наушников при пересечении рельсов, а также зацепинг.
Столица — лидер по созданию учебных мастерских на предприятиях, подает пример всей стране. Об этом и о развитии колледжей рассказал министр образования Андрей Иванец во время городского форума педагогических работников «Минск образовательный: территория конкретных дел» в Доме молодежи 25 августа, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Фото носит иллюстративный характер
— Динамика развития колледжей стремительная, об этом говорят и цифры набора, и перечень новых профессий, которые открываются в соответствии с запросами заказчиков кадров. Минск является лидером по созданию учебных мастерских на предприятиях. Это говорит о тесном взаимодействии учреждений профессионального образования с заказчиками кадров. Вместе с тем в новом учебном году необходимо усилить ряд направлений, — сказал министр образования.
А. Иванец отметил, что в предстоящем учебном году состоится VII Республиканский конкурс профессионального мастерства ProfSkills Belarus, который пройдет в новом формате. Предполагаются три номинации: учащиеся колледжей, мастера производственного обучения, рабочие из реального сектора экономики, с предприятий.
— Будем расширять формат нашего присутствия на международных конкурсах профессионального мастерства, — подчеркнул А. Иванец. — Мы провели в ушедшем учебном году серьезную ревизию деятельности центров компетенций, и нам есть над чем работать. Чтобы такие центры оставались современными, необходимо их обновлять не реже чем в 2–3 года. Только в таком случае мы сможем обеспечить опережающую подготовку кадров.
Как подчеркнул министр образования, планируется реализовать новую программу развития центров компетенций. В каждом регионе на базе колледжей намерены открыть подготовку специалистов для роботизированных безлюдных производств.
— В Минске соответствующая база имеется, но она должна получить принципиально новый вид и новый виток развития, — добавил А. Иванец.
Также министр образования рассказал о том, что на уровне ведомства принимаются необходимые меры для того, чтобы практика обучающихся в колледже ребят была полностью оплачиваемой. Необходимые корректировки в нормативно-правовую базу уже фактически приняты.
В Минске впервые пройдет международный турнир по хоккею Salei Cup, который соберет команды юношей не старше 16 лет, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Фото freepik.com, носит иллюстративный характер
Как рассказала заместитель директора СДЮШОР по хоккею с шайбой имени Руслана Салея Мария Жамойда, матчи пройдут с 28 по 30 августа на «Олимпик-Арене». Ежедневно поединки будут начинаться в 8:30-9:00. Вход свободный. В социальных сетях спортшколы выложено точное расписание и ссылка на онлайн-трансляции.
Участниками Salei Cup станут СДЮШОР по хоккею с шайбой имени Руслана Салея, сборная Минска, белорусский клуб «Пираньи», московский «Спартак», подмосковная «Северсталь», «СКА-Стрельна» из Санкт-Петербурга, казахстанский «Барыс», сборная ОАЭ. Ледовые дружины будут разбиты на две подгруппы. По итогам матчей в полуфинал выйдут по две сильнейшие команды из каждого квартета. Финал, а также встречи за итоговые позиции запланированы на 30 августа.
— Всех ребят ожидают памятные подарки, а коллективы, которые войдут в топ-3, — кубки, медали, грамоты. Кроме того, определим и наградим лучших по амплуа. Подобные соревнования проводятся в России и других странах. И мы хотим для этого возраста ежегодно проводить международный турнир, который собирал бы сильные клубы. Это большой плюс для ребят, важный фундамент в становлении их мастерства, — рассказала М. Жамойда.
Она добавила, что команду СДЮШОР по хоккею с шайбой имени Руслана Салея тренирует Юрий Белюк. Дружина дважды выигрывала первенство Беларуси в своей возрастной группе, а в минувшем году заняла второе место. Очередной чемпионат стартует в сентябре 2026 года.
В заседании администрации Московского района 25 августа принял участие заместитель председателя Мингорисполкома Олег Корзун, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Мероприятие было посвящено результатам социально-экономического развития по итогам первого полугодия и прогнозам на следующее. Открывая заседание, глава администрации района Сергей Рубанов констатировал:
— Мы взяли хороший темп: выполняются все восемь доведенных показателей. Принимая во внимание сложившуюся динамику, просматривается их выполнение и за девять месяцев, что не может не радовать. Важно обсудить ряд вопросов, которые могут повлиять на итоги года.

Начальник управления экономики Юлия Копоть рассказала о достигнутых результатах подробнее. Объем промышленного производства вырос без малого на 10 %, освоено 1,2 млрд рублей инвестиций в основной капитал, что более чем на 20 % выше прогнозного показателя, темп роста заработной платы составил почти 114 %.
— Московский район формирует пятую часть всего розничного товарооборота и более четверти товарного экспорта столицы, — детализировала специалист.

— Сегодня у каждого руководителя на столе должен лежать бизнес-план, сформированный исходя из логики развития: важно определить четкий вектор и работать в требуемом темпе, — подчеркнул глава администрации.
Заместитель председателя Мингорисполкома акцентировал внимание аудитории на конкретном практическом вопросе: что необходимо сделать, чтобы повысить эффективность работы, нацеленной на устранение недостатков?
— В целом все хорошо, но есть отдельные предприятия, которые могли бы сработать лучше, а в силу каких-то причин не сработали. И эти моменты мы не должны упускать из виду, — заметил О. Корзун.

Углубляясь в детали, проанализировали отдельные моменты в работе Минского комбината силикатных изделий, предприятия «Минскхлебпром», других субъектов хозяйствования, знакомясь с видением их руководителей решения проблемных ситуаций.
— Для меня очень важно понимать, какая помощь нужна предприятиям, — отметил заместитель председателя Мингорисполкома.

Констатировали: потенциал роста значителен, необходимо тщательно проработать имеющиеся недостатки.
— Хочу выразить благодарность руководству, предприятиям и организациям района за выполнение по итогам первого полугодия всех прогнозных показателей социально-экономического развития. Вместе с тем останавливаться на достигнутом нельзя. Цели и задачи, которые перед нами стоят, едины для всего города, ведь он не разделен на районы, а состоит из них. Поэтому важно работать как единый механизм, демонстрируя пример другим регионам страны и постоянно отдавая себе отчет в том, что трудимся во благо людей, — резюмировал О. Корзун.
Фото Сергея Мицевича
В США упали продажи одежды плюс-сайз. Оказалось, что виной всему — популярность препаратов, снижающих вес, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Bloomberg.

Фото носит иллюстративный характер
Масштабная проблема лишнего веса и ожирения в Америке начала стремительно развиваться около 50 лет назад. Именно тогда в рационе жителей США резко возросло количество фастфуда с высоким содержанием сахара, скрытых жиров и соли. Одновременно с этим американцы стали меньше двигаться, проводя больше времени перед телевизором или за компьютером. В результате в 1999–2000 годах ожирение было диагностировано у каждого третьего взрослого американца, а в 2017-2018 годах количество людей с этим диагнозом достигло пика — 42,4 %.
В связи с этим в стране началось масштабное расширение рынка одежды больших размеров (plus-size). Этому способствовало и распространение бодипозитива. Постоянное стремление соответствовать навязанным идеалам красоты вызывало у людей стресс и комплексы, поэтому идея любить свое тело без оглядки на чужие оценки нашла огромный отклик у американцев. Однако это привело к еще большему росту количества людей с ожирением. Еще в начале 2023 года в магазинах масс-маркета США планировалось ввести дополнительные размеры одежды, но в последние годы ситуация резко начала меняться в обратную сторону.
По информации Bloomberg, в 2025 году продажи американских ретейлеров, специализирующихся на продаже одежды больших размеров, снизились на 7-8 %. Это было вызвано снижением спроса на такие размеры у населения в связи с массовым внедрением современных препаратов для похудения. К лету 2026 года доля американцев, регулярно принимающих препараты для борьбы с лишним весом, достигла рекордных 12 % (около 29 млн человек). В этом же году показатель ожирения среди взрослых жителей США снизился до 36,4 %.
Несмотря на такую тенденцию, индустрия моды пока «отмалчивается» по поводу смены стратегии ретейлеров, опасаясь обвинений после стольких лет ставки на бодипозитив.
| # | Наименование новости | Тональность | Информативность | Дата публикации |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Снова за парту: личный опыт минчанок, которые не побоялись стать студентками после 30 | 0 | 13.57 | 25-08-2026 |
| 2 | «Это не твое!»: истории белорусок, которые сели за руль в зрелом возрасте | 0 | 8.57 | 13-08-2026 |
| 3 | Уговори маму продать квартиру. Минчанки — об ужасных поступках бывших парней | 0 | 10 | 24-08-2026 |
| 4 | Прощайте, скучные фасоны: стилист — о том, что белорусам носить этой осенью | 0 | 9.3 | 17-08-2026 |
| 5 | «Мне позвонили 100 раз, но серьезно — никто». Разбираем способы найти свою вторую половинку | 0 | 13.57 | 21-08-2026 |
| 6 | Почему в Минске запретили такси, и как изменился Чебурашка. Этот день в истории: 20 августа | 0 | 8.96 | 20-08-2026 |
| 7 | Пять тазовчанок отправились в «Белорусский вояж» в рамках проекта «Своих не бросаем» | 0 | 7.06 | 02-08-2026 |
| 8 | Нейросети для соло-путешествий: как спланировать идеальный маршрут с ИИ? | 0 | 11.38 | 19-07-2026 |
| 9 | 14 фото, где желание быть оригинальным пошло не по плану | -2 | 2 | 27-06-2026 |