Роспотребнадзор рассказал, как гаджеты влияют на сон школьников

Чрезмерное увлечение смартфонами, планшетами и компьютерами, особенно в вечерние часы, может ухудшать качество сна и мешать засыпанию школьников. Об этом говорится в рекомендациях Роспотребнадзора по организации режима дня учащихся.

В ведомстве отметили, что за один-два часа до сна следует ограничивать использование электронных устройств и отдавать предпочтение более спокойным занятиям, например чтению книг.

Также в Роспотребнадзоре подчеркнули, что необходимо правильно распределять учебную нагрузку и время отдыха, поскольку чередование умственной работы и передышек помогает сохранять концентрацию внимания и снижает утомляемость.

Кроме того, специалисты напомнили, что обязательной частью дня должны оставаться физическая активность и соблюдение режима питания. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, занятия спортом и другие виды активности укрепляют иммунитет, помогают справляться со стрессом и положительно влияют на работоспособность. Для детей школьного возраста рекомендуется регулярное питание четыре-пять раз в день.

Ранее Роспотребнадзор сообщил, что отслеживает ситуацию с легионеллёзом в Австрии и оценивает возможные риски для России.

Читайте материал по теме: В Роспотребнадзоре пояснили, когда необходимо срочно обращаться к врачу после контакта с животным

Ваша надежная лента новостей — «МК» в MAX