— Давайте поговорим и, возможно, поддержим людей, которые одиночество не выбирали, которые чувствуют, остро испытывают это чувство одиночества. Вот, в частности, пишет нам Сергей: «Иногда есть ощущение, что кругом зомби, вот прямо как в голливудском фильме, и надо постараться себя не выдать». Это вполне обычные граждане, знакомые и нет. Телезрители. 

И много таких комментариев тоже нам пришло. Наши зрители, которые пишут, что не выбирали одиночество и не могут найти родственную душу вокруг, условно, не могут найти близкого человека, хотя им хотелось бы. То есть они не выбирают стратегию «я одинок, потому что я продуктивен, самодостаточен, у меня карьера и еще что-то». Им хочется этого близкого контакта, но его нет. 

— Трудно советовать сразу так огульно всем людям, которые одиноки, но, как правило, связи завязываются там, где не обязательно говорить. То есть не там, где ты пришел, и все на тебя смотрят, и ты должен сказать «меня зовут так-то, я анонимный алкоголик», например. Нет, это тяжело. 

Нужно прийти куда-то, где люди что-то делают вместе, и постепенно создаются контакты. Есть такое понятие «mirror exposure effect». Люди начинают на тебя обращать внимание, и ты им нравишься только потому, что они тебя несколько раз уже видели. Всё, что нам знакомо, в какой-то момент становится нам симпатичным. Поэтому если вы замечаете кого-то в спортзале, кто в то же время с вами ходит, и вы в какой-то момент начнете ему кивать или говорить «здравствуйте», или делиться чем-то, или уступать что-то, то это легче завязать связь, какую-то социальную элементарную, small talk, чем если вы должны себя выдавить искусственно что-то, где вы абсолютно обязаны говорить. 

Или, например, хороший момент, который во всем помогает, я это советую по любому поводу, но это действительно работает — идти помогать тем, кому хуже. Любая волонтерская работа — кошкам, собакам, бабушкам, бездомным, к чему лежит душа. Многие мои знакомые рассказывают, что они нашли себе достойных друзей, о которых они даже не подозревали, что они существуют, и даже пару вот в таком приюте животных, например, где им, обоим не всё равно. 

С одной стороны, ты получаешь огромную отдачу от того, что ты помогаешь бедным существам, и они к тебе привязываются, и ты видишь, что ты кому-то важен. С другой стороны, рядом с тобой неравнодушные люди, которые тоже так думают. Любая связь начинается с того, что мы делаем что-то вместе, и нам не обязательно говорить. Если нужна формула для одиноких людей, которые не знают, как начать, то вот это, наверное, формула. 

— Давайте упомянем, возможно, страх близости. Чтобы преодолеть как-то одиночество, нужно быть, наверное, в какие-то моменты уязвимым, искренним, нужно чем-то таким сокровенным, что ли, делиться, шерить с людьми. И это тоже, подозреваю, может быть сложным моментом. 

— Тут есть два уровня. Страх близости: «Потому что меня осудят, потому что я не соответствую, потому что все в моем возрасте уже, например, поступили в университет, а я до сих пор живу у мамы». Это называется хикикомори. Это явление, которое началось в Японии у молодых взрослых или подростках, которые не выходят из своей комнаты, потому что очень большое социальное давление, очень много судят вокруг.

Это люди, у которых что-то не получается, или даже они не пробовали, потому что боятся. И они не то что уязвимы, потому что покажут какую-то свою слабинку, они в принципе уязвимы. У них эта тревожность от того, что их осудят, и что нужно с кем-то разговаривать, доходит до максимума, и они месяцами не выходят из комнаты. Это особенно поддерживается, если они живут у родителей, и мама готова обслуживать, и мама готова принимать. А куда маме деваться, если это ее ребенок? 

Второй элемент уязвимости — это когда я создаю близкие отношения, и в начале свиданий или дружбы я хочу показывать свои выгодные стороны, я хочу, чтобы понравилось, я хочу, чтобы было смешно, когда я шучу, и чтобы мне было о чем интересном поговорить, и у нас были общие интересы. Но если я хочу действительно близкие отношения, то это дружба не только хорошей стороной, это дружба тараканами. Мои тараканы с твоими тараканами, мои слабости с твоими слабостями, мои страхи, которые я не боюсь показать, потому что я знаю, что ты их примешь и в ответ расскажешь о своих страхах. И чем ближе люди сплетаются вот этими своими несовершенствами, тем крепче их отношения, но на это надо решиться. 

И вы правы, что многие люди создают более поверхностные отношения, потому что они не доверяют тому, с кем они общаются, открыть свои уязвимые стороны. Но чем больше ты решаешься на эту уязвимость, тем ближе и теплее будут отношения с этим человеком. Со всеми и ни с кем так вот чуть-чуть иногда бывает. Да, это очень часто встречается в последнее время, когда люди держат все карты на руках и боятся показывать и козыри, и шестерки свои, поэтому живут в какой-то такой поверхностной сфере, где все видят только вершину айсберга и ту маску, которую они используют на публике.