11 августа во многих странах мира отмечается Международный день здорового сердца. Эта дата — повод ещё раз напомнить, насколько важно беречь главный мотор нашего организма и вовремя обращать внимание на сигналы, которые он подаёт.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире. Однако многие из них можно предотвратить, если знать о факторах риска и своевременно принимать профилактические меры. Среди самых распространённых заболеваний сердца и сосудов — ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, атеросклероз, инфаркт миокарда и аритмия. Подробную информацию о заболеваниях и их симптомах можно найти в карточках ниже.

Когда говорят о здоровом сердце, имеют в виду не просто отсутствие болезней, а слаженную работу всего «мотора» и связанных с ним систем. С медицинской точки зрения здоровое сердце — это нормальная работа клапанов, отсутствие врождённых аномалий и нарушений проводимости, достаточный просвет коронарных артерий, а также показатель выброса крови за одно сокращение, соответствующий возрасту и нагрузкам.

Ощущается и проявляется здоровое сердце в повседневной жизни вполне конкретными признаками: нормальное артериальное давление на уровне около 120/80 мм рт. ст., пульс в покое в пределах 60–80 ударов в минуту, хорошая переносимость физических нагрузок без одышки и сильной усталости, нормальные показатели анализов. Важно также обращать внимание на сопутствующие состояния — например, сильный ночной храп может быть связан с синдромом обструктивного апноэ сна, который повышает риск нарушений ритма и гипертонии.

Даже если сейчас сердце работает хорошо, важно периодически проверять ключевые показатели: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, а также регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Особенно это актуально для людей старшего возраста.

Главный рецепт сохранения здоровья сердца и сосудов прост: контроль давления и холестерина, отказ от вредных привычек, поддержание нормального веса, сбалансированное питание и регулярная физическая активность.

В муниципальном округе Лахта-Ольгино созданы все условия для активного и здорового образа жизни. МКУ «Лахта-Ольгино» регулярно организует спортивные занятия, турниры и мероприятия для жителей всех возрастов. Присоединяйтесь и оставайтесь в движении — это лучший способ заботиться о своём сердце на долгие годы.

Наглядная информация от Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики — ниже: