12 Янв 2026 в 05:51 Вешняки

Специальный комплекс упражнений для спины подготовили тренеры для посетителей центров московского долголетия ВАО. Занятия пройдут в том числе в ЦМД «Вешняки» на Реутовской, 6А.

Регулярная практика помогает снять напряжение и дискомфорт в спине и шее, поддерживать подвижность позвоночника и здоровье суставов, развить равновесие и координацию, укрепить мышечный корсет и научиться двигаться бережно в повседневной жизни.

Нагрузка адаптирована для людей старшего возраста. В программе есть упражнения на вытяжение, укрепление мышц спины и живота, а также для улучшения осанки и координации.

Занятия проходят по средам с 10:00 до 10:45. Предварительная регистрация не требуется.