Znanstvenici: Previše proteina moglo bi ubrzati probleme povezane sa starenjem

Дата публикации: 10-08-2026 06:44:00

MANJI unos proteina kod manje aktivnih osoba potiče bolji metabolizam i dugovječnost, dok prekomjeran unos može povećati zdravstvene rizike.

Основное содержимое страницы с новостью.

NOVO istraživanje objavljeno u časopisu Cell Press Blue pokazalo je da veći unos proteina nije uvijek bolji: za mnoge odrasle osobe koje nisu osobito tjelesno aktivne manji unos proteina mogao bi pridonijeti zdravijem starenju, pa čak i duljem životu.

Analiza više od 350 studija

Nakon analize više od 350 studija provedenih na ljudima, miševima i drugim organizmima, znanstvenici su utvrdili da smanjenje unosa proteina može poboljšati metabolizam, promijeniti način na koji stanice reagiraju na hranjive tvari, smanjiti oštećenja stanica i poboljšati njihovo funkcioniranje.

Međutim, koristi ovise o dobi, zdravstvenom stanju i razini tjelesne aktivnosti pojedinca. "Potpuno je jasno da proteini imaju pozitivan učinak na rast mišića i odgovor organizma na tjelovježbu kod tjelesno aktivnih osoba", rekao je jedan od autora studije Dudley Lamming sa Sveučilišta Wisconsin-Madison.

"No budući da većina ljudi živi relativno sjedilačkim načinom života, mnogi vjerojatno unose više proteina nego što im je zapravo potrebno, što vjerojatno ima negativne posljedice za zdravlje."

Rizici prekomjernog unosa

Nekoliko novijih istraživanja provedenih na ljudima pokazalo je da manji unos proteina može pomoći u smanjenju tjelesne težine i udjela masnog tkiva te istodobno poboljšati razinu šećera u krvi.

Metaistraživanje je također pokazalo da prekomjeran unos metionina, izoleucina i valina, aminokiselina od kojih su građeni proteini, može povećati rizik od pretilosti, upala i drugih bolesti povezanih sa starenjem.

Iznimka kod tjelesno aktivnih osoba

Istodobno, druga istraživanja upućuju na to da veći unos proteina, osobito u kombinaciji s redovitom tjelovježbom, može pomoći starijim osobama u smanjenju tjelesne težine i gubitka mišićne mase povezanog sa starenjem.

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	I očeva prehrana utječe na zdravlje bebe, ne samo majčina	0	5.97	09-08-2026
2	The protein craze may not be for everyone	0	8.4	31-07-2026
3	Proteinhype: Wie viel Eiweiß wirklich gesund ist	0	7	15-06-2026
4	Could eating less protein help you live longer? New review of 350 studies suggests surprising health benefits	0	9.84	02-08-2026
5	Eating less protein could slow aging, major review finds	0	8.43	02-08-2026
6	Znanstvenici uzgojili salatu s ključnim proteinom iz mesa	0	8.4	06-08-2026
7	Možete li spavati po ovim vrućinama?	0	7.29	01-08-2026
8	Želite da budete srećniji na poslu? Idite u petominutnu šetnju	2	3	09-07-2026
9	Протеин с подвохом. Есть много белка опасно для почек? Ученые нашли ответ	1	8.3	12-08-2026
10	Cambridge-Forscher: Für gesundes Altern braucht es deutlich mehr Protein und Krafttraining	5	7	01-07-2026

Классификация: Наука. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: 0. Информативность: 8.67. Источник: www.index.hr.